Trening FBW- czy aby dobry?

Witam,
Proszę o sprawdzenie mojego treningu FBW, ktory ułożyłem z pomocą użytkowanika tego forum.

Ćwiczę 3x w tygodniu (PN, Śr, Pt)
Przysiady ze sztangą 3 serie po 10 powtórzeń
Martwy ciąg 2 serie po 10 powtórzeń
Wyciskanie leżąc na ławeczce 3 serie po 10 powtórzeń
Wiosłowanie sztangą 3 serie po 10 powtórzeń
Military Press 2 serie po 10 powtórzeń
Podciąganie 3 serie po MAX podciągnik

Pozdrawiam i czekam na odpowiedź

wszystko git ale przysiadow daj z 4,5 serii , martwy na prostych nogach to zrob 4 serie :)

ale to FBW 3 serie na razie mu starcza

Biceps + triceps + łydki + (ew.) przedramię bym dołożył.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-01-19 19:24:39

fbw to trening wielostawowy, przy 5 seriach nie miałby siły ćwiczyć, co skutkowało by nie poprawnym wykonywaniem ćwiczeń i z pewnością ćwiczeniem na "święty spokój psychiczny" i na śmiesznych ciężarach, palenie mięśni, same problemy;)

sorka poj**alem co do martwego ciagu, zamalo informacji napisałem. Wykonuje Rumuński martwy ciag a to juz nie to samo co klasyczny;p

Tutaj link do filmiku prezentujacy jak to wyglada

wiemy jak wygląda rumuński MC tylko czemu akurat ten wybrałeś? Ćwiczyłeś podstawowym ?

nie, polecono mi ten na poczatek i tak juz zostało;]

btw. w zlym kontekscie napisalem zdanie
"Tutaj link do filmiku prezentujacy jak to wyglada " chodzilo mi calkiem o co innego a wyszlo co innego :P

w jakim celu ma byc ten MC ?

bo w innym sotosuje sie klasyczny a w innym RDL