Porady dot białka

Cześć, w tym roku kończę 16 lat. Trenuję piłkę nożną od około 8 lat.
Chodzi o to że jestem bardzo chudy mam 174 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jeżeli chodzi o to co jem to tak:
1 posiłek rano przed treningiem zazwyczaj 2 bułki z dżemem i do tego herbatka
2 posiłek w szkole to są 3 bułki z szynką oraz serem do picia woda smakowa
3 posiłek jak wrócę do domu około 16. No to zwyczajny obiad
4 posiłek kolacja to też zazwyczaj 2 bułki z dżemem lub białym serem i kakao do tego.
Od początku tego tygodnia zacząłem spożywać białko FITBULL'A (70% białka) i zaczynam chodzić regularnie na siłownię poniedziałek, środa, piątek.

Mam kilka pytań.
Czy z takim trybem życia uda mi się nabrać masy?
Czy jest sens brania tego białka?
Białko brać lepiej przed treningiem czy po? ( mam 2 porcje. pierwsza rano 30g a druga w odstępie 2 godz. od pierwszej też 30g )
Białko brać codziennie czy tylko w dniu treningu na siłowni? Bo oprócz siłowni mam od 2 do 4 godz. treningu na boisku.

Zacznij od ułożenia diety

Czy z takim trybem życia uda mi się nabrać masy? - NIE
Czy jest sens brania tego białka? - NIE

Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-20 15:27:44

Mógł bym prosić o bardziej rozwinięte wypowiedzi i dot. pytań zawartych w 1 poście ; ) ?
'zacznij od ułozenia diety'.
no dobra a może coś więcej na ten temat co powinno znaleźć się w tej diecie ?

Ależ proszę bardzo

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 

Dziękuję zaraz zajże do tych tematów a jeszcze jedno. Z obecnym trybem życia białko może mi zaszkodzić w jaki kolwiek sposób ? I czy rezultat na siłowni będzie taki sam bez białka jak i z białkiem z obecnym trybem życia ?

Nie zaszkodzi Ci.
Białko się stosuje według braków w diecie a że Ty jej nie masz to się mija z celem - poprostu nic Ci nie da.

Białko Ci nie zaszkodzi - chyba ,ze porcje wielkie i zakwasisz organizm - to w skrajnym ukladzie wyjdzie niezdrowo.. ale w normalnych okolicznościach mozesz być spokojny

Ooo siemasz Maniek

No cóż no to wypróbuję obecną paczkę białka 900g i zobaczymy co będzie dalej. Miałem nadzieję że chociaż w małym stopniu mi to pomoże nabrać masy.

ps. Proszę o nie zamykanie tego tematu wieczorem zajżę do tych tematów dot. diety i może będę miał kilka pytań.

ale to juz raczej w dziale odzywianie zalatwaj takie sprawy

No dobra dieta dietą ale jak bym już sobie ustalił dietę ( ogarne te tematy za 2 godz. gdzieś bo nie mam czasu teraz ) to białko brać przed treningiem czy po. Brać w dni kiedy nie trenuję na siłowni ?