iamaway
Cześć, w tym roku kończę 16 lat. Trenuję piłkę nożną od około 8 lat.
Chodzi o to że jestem bardzo chudy mam 174 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jeżeli chodzi o to co jem to tak:
1 posiłek rano przed treningiem zazwyczaj 2 bułki z dżemem i do tego herbatka
2 posiłek w szkole to są 3 bułki z szynką oraz serem do picia woda smakowa
3 posiłek jak wrócę do domu około 16. No to zwyczajny obiad
4 posiłek kolacja to też zazwyczaj 2 bułki z dżemem lub białym serem i kakao do tego.
Od początku tego tygodnia zacząłem spożywać białko FITBULL'A (70% białka) i zaczynam chodzić regularnie na siłownię poniedziałek, środa, piątek.
Mam kilka pytań.
Czy z takim trybem życia uda mi się nabrać masy?
Czy jest sens brania tego białka?
Białko brać lepiej przed treningiem czy po? ( mam 2 porcje. pierwsza rano 30g a druga w odstępie 2 godz. od pierwszej też 30g )
Białko brać codziennie czy tylko w dniu treningu na siłowni? Bo oprócz siłowni mam od 2 do 4 godz. treningu na boisku.
Chodzi o to że jestem bardzo chudy mam 174 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jeżeli chodzi o to co jem to tak:
1 posiłek rano przed treningiem zazwyczaj 2 bułki z dżemem i do tego herbatka
2 posiłek w szkole to są 3 bułki z szynką oraz serem do picia woda smakowa
3 posiłek jak wrócę do domu około 16. No to zwyczajny obiad
4 posiłek kolacja to też zazwyczaj 2 bułki z dżemem lub białym serem i kakao do tego.
Od początku tego tygodnia zacząłem spożywać białko FITBULL'A (70% białka) i zaczynam chodzić regularnie na siłownię poniedziałek, środa, piątek.
Mam kilka pytań.
Czy z takim trybem życia uda mi się nabrać masy?
Czy jest sens brania tego białka?
Białko brać lepiej przed treningiem czy po? ( mam 2 porcje. pierwsza rano 30g a druga w odstępie 2 godz. od pierwszej też 30g )
Białko brać codziennie czy tylko w dniu treningu na siłowni? Bo oprócz siłowni mam od 2 do 4 godz. treningu na boisku.
Krzysztof Piekarz
Danieloooi
maniak7000
TomQ-MAG
