Przybrałem na masie ... Co teraz?

Cześć Ćwiczę na siłowni od 5 miesięcy średnio 3 razy w tygodniu czasem więcej. Na początku ważyłem 79kg przy 185cm wzrostu. Chciałem przybrać na masie mięśniowej. Ukształtować ładniejszą sylwetkę i tyle. Brałem MegaMass wziąłem tego ponad 4 kg przy jednocześnie większej ilości posiłków. Przybrałem na masie i ważę teraz 94 kg. Hmmm widzę nieco większe mięśnie, urosła mi klata i ręce ale i brzuszek. W sumie miałem nieco tłuszczu na brzuchu i tragedia to nie jest ale chciałbym teraz zrzucić ten tłuszcz z brzucha i jednocześnie wykształcić większe mięśnie. Pytanie takie: Czy brać dalej ten mega mass (mam go jeszcze ok 3 kg) żeby przybrać powyżej stówy a jednocześnie walczyć częściej z brzuszkiem na siłowni, czy raczej odstawić już odżywkę i pracować jak wcześniej? Może mógłbym zastąpić megamass czymś co da większe mięśnie a mniej wpłynie na tłuszczyk? Dokładam teraz carbo w dni treningowe. Ale po mega massie mam odpowiednią energię do ćwiczeń a gdy go nie piję jestem jakiś zmęczony ciągle. Co polecacie na takim etapie ćwiczenia? Czy jest coś co mógłbym brać na szybszą regeneracje mięśni po treningu?

pokaż zdjęcie pokaż co jadłeś i zobaczymy jaki jest czego sens lepiej niż w mega mass zainwestuj w mięso ryby

W czasie tych 4 miesięcy jadłem głównie makaron pełnoziarnisty z chudym lub półtłustym twarogiem, kaszę z mięsem wieprzowym, kurczaka z ryzem i tego typu mieszanki. Zrobię foto i wrzucę.

W 5 miesięcy nie mogłeś zrobić 15kg mięsa, musiało Cię ładnie zalać ;) No ale cóż masa jest to teraz rzeźbić ;p

chodziło mi byś pokazał zdjęcie sylwetki źle się wyraziłem trochę/.