SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przybrałem na masie -83kg i teraz co :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1357

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 211 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3874
Witam witam wszystkich. Do tej pory miałem dietke białkowo-węglowodanową (+ swoje dodatki hehe sie jadło) przybrałem na masie i jestem zadowolony z wagi. A teraz zaczynają się schodzy:
brzuch rośnie na zime + fat od przybrania masy
83kg mnie satysfakcjonuje- chciałbym zostać przy takiej wadze.Ale jak to zrobić co i ile jeść?? siłownia 4 razy w tygodniu kicboxing 2 razy w tygodniu. A ja jem i tyje hehe :D
Da się to jakoś podtrzymać, ewentualnie podtrzymać obwody i wygląd a zmniejszyćbrzucch?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 16634 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 66505
masuj dalej lub zrob diete z bilansem na zero a na wiosne pomyslisz o rzezbie/redukcji

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-30 22:21:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 211 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3874
zrobiłem tak przed wakacjami. Masowalem potem redukcja. efekt byl taki że schudlem 8 kg wyrzeźbilem brzuch normalnie prawie do "mięsa" ale tak spadlem że masakra siła itp obwody masakra po prostu :D
A bilans na zero to znaczy o węglowodany czy jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 16634 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 66505
bez nadwyzki kalorycznej!!

co do twojej redukcji widocznie zle była prowadzona moze poprostu za duzo kcal scioles moze za dlugo sie cioles!!

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-30 22:29:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 211 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3874
może i tak zrobię bo jak patrze na swój brzuch to <zygi>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1924 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22174
możesz mieć bilans na 0 i w dodatku ograniczyć węglowodany co pozytywnie wpłynie na wygląd twojej sylwetki i wyrzeźbi troche mięśnie.

pzdr.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Śniadanie jako posilek przedtreningowy

Następny temat

--->Wydęty brzuch wynikiem zlego odzywiania???<---

nutlove nowy