trening siłowo wytrzymałościowy

Witam mam pytanie jestem kajakarzem trenuje na siłowni trening wytrzymałościowo-siłowy biorę przy tym kreatynę i teraz pytanie czy jak tak będę trenował to czy można sie przy tym wyżeźbić i załapać siły bez diety ?? Oczywiście staram się jeść zdrowo dużo białka.a i czy jak bym ułożył dietę na minus kaloryczny to bcaa i do tego hiit,aeroby i trening na kajakach przy tym by było dobre i tłuszcz by zlatywał a i najważniejsze czy siła tez by zeszła przy diecie redukcyjnej chciał bym zlecieć tak około 4kg fatu

Panowie pytanie może trochu śmiesznie zadane, ale jak by się na tym znał to by nie pytał.
Jeśli będziesz miał ujemny bilans kaloryczny to będzie spadać, najlepiej by było jak byś ułożył odpowiednią dietę, bo wtedy cel osiągniesz szybciej i skuteczniej. Jeśli chodzi o terning na siłowni to jeśli będziesz ćwiczył tymi samymi ciężarami lub tylko trochu mniejszymi to siła nie spadnie, a przynajmniej nie dużo. bcaa jako antykatabolik możesz brać.

ale skoro chce brac kreatyne to po co bcaa jako antykatabolik?

krete bierze teraz, a bcaa chce później przy redukcji, przynajmniej ja tak to zinterpretowałem