trening siłowo wytrzymałościowy

52Szakal

Witam mam pytanie jestem kajakarzem trenuje na siłowni trening wytrzymałościowo-siłowy biorę przy tym kreatynę i teraz pytanie czy jak tak będę trenował to czy można sie przy tym wyżeźbić i załapać siły bez diety ??

z tego mi wynika ze teraz bierze ale chce juz zaczac redukcje
czyli redukcja bedzie podczas cyklu kreatynowego

ale to moja interpretacja najlepiej wie autor o co chodzi to niech sie wypowie

Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2012-01-19 23:06:24

sasiadxXx dzięki za odpowiedz sog dla ciebie

z tą redukcja to bym chciał zacząć po cyklu kreatynowym.

Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2012-01-20 14:15:40

no ok teraz juz cos wiadomo
noto tak BCAA wcinaj smialo

bo będę miał obóz i na obozie bym chciał juz bcaa brać bo tam bedę miał dużo biegów ale tam diety to nie bede miał bo bede musiał jeść co dają
to coś fatu mogę fatu zlecieć jak dam do tego bcaa ???i jeszcze takie pytanie jak bym na noc na obozie robił takie shake białkowe(tylko bez prochu tylko naturalne z sera i takich tam) to by było dobre ??

Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2012-01-20 18:03:31

Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2012-01-20 18:57:46

Dieta to podstawa wiec za dużo nie zrzucisz shaki białkowe możesz dawać

ok dzięki

mam jeszcze takie pytanie biorę kreatynę i w ogóle siła nie poszła do przodu a nawet spadała ostatni raz robiłem maksymalne obciązenie na wycisk 2 tyg temu podnosiłem to 92.5 a dziś robiłem i podniosłem tylko 87,5 jak to jest możliwe ze w 2 tyg tyle siły straciłem ??może to zależy od dnia ???

zależy kolego od dnia,oraz treningu i wielu innych rzeczy,nawet i pogody.więc nie masz co sie przejmować

thx