rallygunia
DIETA
170/80/160
Warzywa
- brokuł 500 g
- papryka
- kapusta pekińska
Suple
- omega 3
- ZMA
- multiwitamina
TRENIO
PITU PITU
Ad. trenio
Opuszczanie na drażku to polewka lekka
to ćwiczenie z guma na nogi jest super, ostro daje w pupę, akurat tam gdzie mi zdecydowanie mięśnia potrzebaszczerze mówiąc nei myślałam, że ten trening mnie zmęczy a zmęczył
Dodatkowo do treningu doliczam chyba z 20 jak nei więcej razy bieganie po schodach na 10 piętro w robocie
Ad. dieta
Ze względu na napięty grafik, pracowo , życiowy (dziś wylazłam z obozu pracy po 20, powinnam wyjśc najpóźniej o 17, taka branża
) moja miska wygląda bardzo monotonnie, gotuję w dzień nietreningowy na 3 dni i potem jem prawie to samo. Poza tym jako, że jem zimne, to np. karkówa czy schab się średnio nadaje, łososia na zimno też nie wcisnę
to ewentualnie po pracy
Felacycki nie są efektem mej pracywięc nie ma co chwalićpupa ma być taka, żebym byla zadowolona z roboty jaką zrobilamplecy już odchaczyłam troszkę czas na tyłek
Moralesna wstępie bardzo się cieszę, że do mnie zajrzałeśtakie wypowiedzi motywują do sprawdzania ponownie wiadomości które przyswoiło się dawno oraz szukania nowinek Olej kokosowy stosuję, ponieważ pełno jest informacji o jego dobrym działaniu (zresztą Wrong jedną z nich wkleiła), nie bedę tego wypisywac bo sam wiesz, poza tym naprawdę lubię smak który nadaje potrawie. Jak już wrong pisała, nie mam tych tłuszczy ze źródeł zwierzecych dużo, dodaje oliwę do sałatek, suplementuję się omegą 3, więc nei wydaje mi się by te moje źródła tłuszczy były złymi źrodłami
Jeśli któraś z Szefowych uważa że coś jest nie tak, to proszę o batymoże coś co mnie się wydaje dobre wcale dobre nie jest (choć wiem, że olej kokosowy wy równiez polecacie, bo od was się nauczyłam większości zasad zdrowego jedzenia
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-18 23:25:12
170/80/160
Warzywa
- brokuł 500 g
- papryka
- kapusta pekińska
Suple
- omega 3
- ZMA
- multiwitamina
TRENIO
PITU PITU
Ad. trenio
Opuszczanie na drażku to polewka lekka
to ćwiczenie z guma na nogi jest super, ostro daje w pupę, akurat tam gdzie mi zdecydowanie mięśnia potrzebaszczerze mówiąc nei myślałam, że ten trening mnie zmęczy a zmęczył
Dodatkowo do treningu doliczam chyba z 20 jak nei więcej razy bieganie po schodach na 10 piętro w robocie
Ad. dieta
Ze względu na napięty grafik, pracowo , życiowy (dziś wylazłam z obozu pracy po 20, powinnam wyjśc najpóźniej o 17, taka branża
) moja miska wygląda bardzo monotonnie, gotuję w dzień nietreningowy na 3 dni i potem jem prawie to samo. Poza tym jako, że jem zimne, to np. karkówa czy schab się średnio nadaje, łososia na zimno też nie wcisnęto ewentualnie po pracy
Fela
cycki nie są efektem mej pracywięc nie ma co chwalićpupa ma być taka, żebym byla zadowolona z roboty jaką zrobilamplecy już odchaczyłam troszkę czas na tyłek
Morales
na wstępie bardzo się cieszę, że do mnie zajrzałeśtakie wypowiedzi motywują do sprawdzania ponownie wiadomości które przyswoiło się dawno oraz szukania nowinek Olej kokosowy stosuję, ponieważ pełno jest informacji o jego dobrym działaniu (zresztą Wrong jedną z nich wkleiła), nie bedę tego wypisywac bo sam wiesz, poza tym naprawdę lubię smak który nadaje potrawie. Jak już wrong pisała, nie mam tych tłuszczy ze źródeł zwierzecych dużo, dodaje oliwę do sałatek, suplementuję się omegą 3, więc nei wydaje mi się by te moje źródła tłuszczy były złymi źrodłami
Jeśli któraś z Szefowych uważa że coś jest nie tak, to proszę o baty
może coś co mnie się wydaje dobre wcale dobre nie jest (choć wiem, że olej kokosowy wy równiez polecacie, bo od was się nauczyłam większości zasad zdrowego jedzenia
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-18 23:25:12
Anonim
yosis
nie wiem co jest grane 
Ruda_29
Oveja
natasza__
