kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2825

witam mam 16 lat diety nie ma ale staram się jeść dużo białka węgli i zdrowych tłuszczy i.ćwiczę 4 miechy i mam zamiar kupić jabłczan kreatyny i mam do was pytanie czy na mój wiek nie za wcześnie i czy to dobra kreatyna

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

troche wcześnie
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

przyloz sie bardziej do diety

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

patrykb2736

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2825

ale ja jem i nic we mnie nie idzie

...

patrykb2736

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2825

co zrobić

...

patrykb2736

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2825

nie jestem takim chuderlakiem

...

patrykb2736

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2825

ale chce nabrać masy chociaż do 80kg

...

Danieloooi

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1194 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12790

Edytuj posty

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...

kimi94

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 478

ja też bez diety długo ćwiczyłęm ale zawsze jadłem ile się da i zawsze patrz jeść coś lepszego a nie byle parówke a efekt bedzie , jesli sie ruszy to nie bedziesz narzekał , najlepiej napisz jaki masz trening ;) a tak wgl to na pierwszy cykl to według mnie tylko i wyłącznie mono , potem można cos innego próbować ;)

Ograniczenia, takie jak lęki, są zazwyczaj tylko iluzją. Michael Jordan

Na sucho to nawet trawa nie rośnie ;)

...

patrykb2736

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2825

"A.
przysiad ze sztangą 4s 12pow
wyciskanie sztangi w poziomie 4s 12pow
wioslowanie sztangą 4s 12pow
wycisk żołnierski 3s 12pow
uginanie ramion z sztanga stojac 3s 12pow

B.
MC 4s 12pow
wyciskanie hantli na skosie 4s 12pow
podciąganie na drazku 4s max pow
wyciskanie hantli 3s 12pow
pompki w podporze tyłem 3s 12pow

...

gigantmasx

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877

idź do działu odżywianie i niezapomnij podczas układania diety o tłuszczach .

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739

jeść i nie rosnać :) trzeba jeść to co należy :)

wiele ludzi mowi. a mam zła genetyke.. tyle jem i nie rosne.. a jak dowiesz sie co jedzą to mozna powiedzieć