mesomporph+nitrix+bcca(activ lab)+gain fas+myofusion(bialko)+carbo=dobry cykl

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek - 19lat
3) waga/wzrost - waga 80 wzrost 176
4) staż treningowy 25 miesiecy
5) cel cyklu masa,sila
6) stosowane już wcześniej suplementy 1.m.r,jack3d,gain fast,bcca,dibencozide,creatina z fa
7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowalem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -stosowalem to co napisalem w punkcie 6 tylko ze od kreatyny robilem przerwe tak jak powinienem:)
9) ilość dni wolnych od kreatyny 17 dni
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Aby utrzymać wagę
Kalorie 3310
Węglowodany 55% 1820.5kcal = 455.13gram
Białko 15%% 496.5kcal = 124.13gram
Tluszcz 30% 993kcal = 248.25gram
11)przewidziane finanse na cykl - kupilem to co w temacie
12) uwagi i sugestie -prosze o konkretne wypowiedzi a nie,pisze tu zeby sie czegos dowiedziec.jakbyscie mogli prosze rozpisac jak mam to rozlozyc na dzien :)

"Tluszcz 30% 993kcal = 248.25gram "
co do diety to nie wiesz ile 1g tłuszczu ma kalorii? czy tylko sie pomyliłes

mało białka w diecie

jesli to ma byc cykl kreatynowy to musisz dokupić poj. forme kreatyny

meso + nitrix przed treningiem + bcaa
podczas treningu carbo w formie izotonika
po treningu gainer + 5g kreatyny
białko wg braków w diecie

dnt
5g kreatyny
białko j/w




Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-14 13:20:06

remik7- teraz mam przerwe od kreatyny :)

czyli tak jak remik, tylko bez kreatyny.

dokladnie

a w jakich ilosciach moge stosowac ten nitrix i mesomorpha przed treningiem ? rano na czczo biore 2 tabletki nitrixa. a na przedtreningiem biore tez 2 tabletki i 10g meso. moze tak byc czy radzicie inaczej?:)

meso dobrze pobudza, daj pol miary meso+4 kapsy nitrixa
nitrix tylko przed treningowo daj

gdzieś sprzedaja zestawy meso nitrix ze ostatnio tyle tego na forum?

nie po prostu kupilem osobna paka mesomporpha i nitrixa :p czyli na czczo nie brac nitrixa tylko przedtreningiem? 4 tabletki tak ? ostatnio wziolem 15 g meso i 3 tabletki nitrixa to po treningu mialem taka bomba ze musialem lezec bo jak wstawalem myslalem ze upadne :D

na czczo nie bierz
4 tabsy stykną + poł porcji meso

i mowisz ze tak bedzie dobrze? nie bedzie glowa az tak bolec mnie ?