Mam 19 lat, 87 kg, 199 cm wzrostu. Gram od kilku lat w kosza.
Niestety mam straszne braki co do górnych partii mięśniowych, nogi są spoko, na to nie narzekam, ale ręce mam strasznie słabe...
Jestem podręcznikowym ektomorfikiem, szybka przemiana materii i duży problem z nabraniem masy a co za tym idzie w połączeniu z siłownią siły.
Od 5 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni 3 razy w tygodniu, ale bez żadnych dodatków. Ostatnio mam przymusową przerwę od biegania to nadrabiam to na siłowni i chodzę 4 razy w tygodniu.
Doradzono mi ostatnio żeby zakupić gainera, kupiłem MEGA BODYBUILDER MAXX z Fit Best Line'a. Biorę go od tygodnia.
I tutaj pojawia się moja wielka prośba, czy mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki zakupić aby zwiększyć masę i być silniejszym.
Zastanawiałem się nad creatyną i jakimiś anabolikami, ale nie wiem czy idę w dobrym kierunku :D
Mam nadzieję, ze ktoś pomoże i podzieli się swoją wiedzą pisząc jakie odżywki powinienem zakupić i co najważniejsze kiedy je brać żeby były efekty.
Pozdrawiam :D
Basket my life