DOBRY TRENING KLATKI

Siema

Jest to trening RONNIEGO COLEMANA
Trening A
1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 12-15
2 Wyciskanie sztanigi na ławce skosnej 4 12-15
3 Rozpietki na poziomie 4 12-15
4 Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa do gory 4 12-15

Trening B
Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa do gory
w superserii z:
Rozpietki na lawce skosnej glowa do gory

Wyciskanie sztangi na poziomie
w superserii z :
Rozpietki na poziomie

Naprawde to super trening
Sprobujcie bedziecie na 100% zadowoleni

Tylko wykonujcie go spokojnym kontrolowanym ruchem dobierdzcie naprawde dobry ciezar nie koniecznie duzy nie zapominajac o wszystkich szczegolach treningu

Poprostu przylozcie sie a efekty beda naprawde dobre

Trenmig robcie naprzemiam raz A raz B
Nigdy nie zaczynajcie treningu od tych samych cwiczen itp.

Polecam i pozdrawiam
Zycze sukcesow



Niech masa będzie z wami

Trening B
Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa do gory
w superserii z:
Rozpietki na lawce skosnej glowa do gory

Wyciskanie sztangi na poziomie
w superserii z :
Rozpietki na poziomie



moze mi ktos wytlumaczyc na czym to polega ?

"...Jeszcze oszaleja wszystkie ****y , gdy poznaja moj urok osobisty..."

A może kolego powiesz, skąd masz ten trening?!.


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!.
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

Z flexa gosciu malinowy

Niech masa będzie z wami

Po 1 nie gościu malinowy.
Po 2 jeżeli zamieszczasz jakiś trening z gazety lub jakieś info i to nie twojego autorstwa - zamieszczaj o tym informację, bo ktoś mógłby Cię posądzić o plagiat (jeżeli dobrze pamiętam...).


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!.
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

Ekipa a propo twojej strony, widzialem tam jesli sie nie myle zdjecia cyberpakera z jakas fitneska-pytales go o zgode???
Poza tym cala ta twoja strona to rzeczy zywcem kopiowane z SFD-pytales sie wszytkich o zgode???
jesli tak to nic nie mam do ciebie,ale cos watpie

Członek Mafii Strongman
specjalista od czarnej roboty

Przestan czlowieku takie rzeczy pisac czy zamiescilem z flexa czy nie

Warzne jest chyba trening i porady a jak ci sie nie podoba to żegnam stad
BRAWO MC Kondziu



Niech masa będzie z wami

fans napisz więcej o sobie ,swoim stazu i dotychczasowym treningu bo wątpie aby ten trening był odpowiedni dla Ciebie.Cwicząc nim mozesz sobie zrobić kuku...
Takie treningi zawodowców z róznych gazet mozesz potraktować jedynie jako ciekawostke...



PozdrO




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Ejjjj- Panowie loozik.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Co do szkodliwosci treningu zawodowcow to w niektrych przypadkach to napewno prawda,ale czy ten trening wydaje sie byc jakis extremalny??nie ma w nim przeciez jakis gigant serii i innych cudactw,sa tylko normalne supersierie,ktore nie wygladaja jakos strasznie.

Członek Mafii Strongman
specjalista od czarnej roboty

no to looz




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Dobra spokuj


Niech masa będzie z wami