Trening na zwiększenie siły klatki - czy dobry?

Witam wszystkich, jestem tutaj nowicjuszem :) Chcę posłuchać waszych opinii na temat tego treningu. Mam 17 lat, 184cm wzrostu oraz 74kg wagi i od miesiąca zacząłem ćwiczyć. Mój max, jaki udało mi się wycisnąć to 70kg, więc wspólnie z kolegami zaczęliśmy program, który dał nam kolega, który wcześniej według niego ćwiczył. Program zacząłem z myślą o 80kg, tak więc on wygląda:
1 tydzień:
Pn:
2powtórzenia po 6 serii (64kg - waga robocza, 80% tego co chcę wziąść)
Pt:
2powtórzenia po 6 serii (64kg)

2 tydzień:
Pn:
3powtórzenia po 6 serii (64kg)
Pt:
2powtórzenia po 6 serii (64kg)

3 tydzień:
Pn:
4powtórzenia po 6 serii (64kg)
Pt:
2powtórzenia po 6 serii (64kg)

4 tydzień:
Pn:
5powtórzeń po 6 serii (64kg)
Pt:
2powtórzenia po 6 serii (64kg)

5 tydzień:
Pn:
6powtórzeń po 6 serii (64kg)
Pt:
2powtórzenia po 6 serii (64kg)

6 tydzień:
Pn:
5powtórzeń po 5 serii (68kg)
Pt:
2powtórzenia po 6 serii (64kg)

7 tydzień:
Pn:
4powtórzenia po 4 serie (72kg)
Pt:
2powtórzenia po 6 serii (64kg)

8 tydzień:
Pn:
3powtórzenia po 3 serie (76kg)
Pt:
2powtórzenia po 6 serii (64kg)

9 tydzień:
Pn:
2powtórzenia po 2 serie (80kg)
Pt:
2powtórzenia po 6 serii (64kg)

10 tydzień:
Pn:
1 powtórzenie, 1 seria (80-85kg)

Czy ten program jest dobry?? Czy znacie podobny? Pozdrawiam i proszę o opinię.

Rozumiem, że twoim celem jest tylko zwiększanie siły w wyciskaniu leżąc ? Jeśli tak to stary popatrz na swój staż. Ćwiczysz dopiero od miesiąca. Nie znasz jeszcze dobrze techniki wykonywania ćwiczeń i nie jesteś dobrze wytrenowany. Poćwicz jeszcze trochę ogólnierozwojowo i dopiero potem przestaw się na jakąś specjalizacje. Jeśli chodzi o sam plan to nie jestem specem jakimś ale nie wydaje mi się on jakiś super. Wejdź do działu dla wyciskaczy i tam daj go do oceny.

j/w
pzdr.

Wyjaśnię coś, bo pewnie myślisz sobie "heh cwaniaki co was obchodzi moja technika Romek ćwiczy od poczatku na siłe i dużo pcha na ławie"

Romek ma szczęście Poczekaj trochę - nie chodzi o "przepisowy staż" a o to, że na początku mięśnie jak i STAWY oraz ŚCIĘGNA muszą sie przyzwyczaić do dużych obciążeń albo - trach - i kontuzja. Wtedy dużo nie wyciśniesz zapewniam.

A co do treningu (pewnie i tak masz głęboko w dupie co napisałem ). to dałbym progresję, kolo 5-6 serii i zakres powtórzeń 1-5 np. 5-4-3-2-2-1

Pozdrawiam

Nie mam tego w du***, bo gdyby mnie ni interesowały wasze opinie to bym tu nie pisał :)
Przyzwyczajałem mięśnie około 3 tygodni do tego treningu... No i przed siłownią też robiłem ćwiczenia bez obciążenia (pompki, scyzoryki, brzuszki, podciaganie).

Moj znajomy ktory zaczal cwiczyc, zrobil najpierw 3 tyg ACT, a pozniej robil to samo na klate co ja. Efekt? 7 kg do przodu w ciagu miesiaca [co i tak nie jest rewelacyjnym wynikiem na poczatku] i bolace nadgarstki.

Rob co chcesz ziomus .

nie polecam nikomu z takim stazem schodzenia ponizej 5-6powt w seri w zadnym cwiczeniu.. pierwszy rok treningow poswiec wypracowaniu poprawnej techniki, jednoczesnie przyzwyczajajac stawy, miesnie, i wiazadla do pozniejszego typowego treningu "na sile". pozdro