Kama / REDUKCJA podsum. str 39

Kurde nie wiem, co się dzieje, ale nie mogę zedytować swojej notki i dodać resztę tekstu, jak tylko to się zmieni to wyślę resztę info

9 styczeń 2012

Wczoraj nagotowałam żarła na kilaka dni, zrobiłam pyszne ciasto z soczewicy i guacamole do kanapek jakbym nie miała innych zajęć, to mogłabym w kuchni spędzać cały dzień }

Miska:

1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: burak, mieszanka sałat, brokuł, brukselka, sok pomidorowy.
Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona, 1 x melisa, 1 x herbata z suszu dzika róża.

9 styczeń 2012

Wczoraj nagotowałam żarła na kilaka dni, zrobiłam pyszne ciasto z soczewicy i guacamole do kanapek jakbym nie miała innych zajęć, to mogłabym w kuchni spędzać cały dzień }

Trening: wolne
Weszłam na siłownie i wyszłam z niej w ciągu minuty. Trafiłam na jakieś godziny szczytu! Wszystkie bieżnie zajęte! Za orbitrekiem nie przepadam… bo kiedyś go przez rok męczyłam, rowerek stacjonarny też nie moja liga. W każdym razie jakiś dzień wolnego od czasu do czasu nie zaszkodzi

Miska:

1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: burak, mieszanka sałat, brokuł, brukselka, sok pomidorowy.
Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona, 1 x melisa, 1 x herbata z suszu dzika róża.

kolejna co wpadla i wypadła też wystrzeliłam jak z procy jak zobaczyłam tłumy na dwóch siłkachnudzi się tym ludziom czy co...

Masakra jakaś! Mam nadzieje, że jutro będzie lepiej bo chyba na po południe będę szła, bo trochę rzeczy do załatwienia mam.

Oooo Jest nas więcej

o ja! Co oni tak po tym weekendzie wylegli? w tygodniu ich tyle nie ma

kama też się kiedyś w poniedziałek zapędziłam później niż zwykle i zdębiałam. Trenerzy mi powiedzieli, że to poweekendowe wyrzuty sumienia po piweczkach i ciasteczkach i że tak jest w każdy poniedziałek. Teraz jeszcze dochodzą noworoczne postanowienia, więc przez chwilę będzie rzeźnia
A wiosną ruszą pozimowi budowniczy formy plażowej

shrimp2

A wiosną ruszą pozimowi budowniczy formy plażowej

Się uśmiałam

No to we wqrwie frekwencyjnym nie jestem osamotniona