Zadziwić siebie i innych - redukcja

Akurat przechodzilam obok

A pisałaś że preferujesz ćwiczenia w domowym zaciszu, więc rozumiem, że nie lecimy treningiem siłownianym tylko domowym?

powodzenia .. duzo wytrwałości.. dasz rade!

na siłownię mogłabym pójść, ale z takim ciałem to trochę się wstydzę:( Te kompleksy zamknęły mnie w domu.

jakbyś znalazła czas na siłownie to było by fajnie, sztangielki 1,5kg to wiesz... do zabawy sa Diety nie "układaj" jak karmisz ale wpisuj co jesz trzeba wywalić smieci, masz czas.. nie wiem ile będziesz karmiła ale w sumie pare miesięcy moze duzo dac dobrego twojej sylwetce pod warunkiem ze nie będziesz syfu jadła

wisienkaa67

na siłownię mogłabym pójść, ale z takim ciałem to trochę się wstydzę:( Te kompleksy zamknęły mnie w domu.

Błagam Cię, zmień myślenie i to szybciutko, bo to podstawa
Jak chcesz sprawdź sobie w moim dzienniczku moje obecne, nie wspominając o startowych wymiarach Na siłowni jestem 5 razy w tygodniu, nikt mnie pałą stamtąd jeszcze nie wyganiał, wręcz przeciwnie, wszyscy witają z uśmiechem i kibicują, a jak widzą, że się człowiek przykłada, to pomagają i dopingują. Kupuj karnet, zyskasz fajniejszą sylwetkę i kilka nowych znajomości
Słodycze out!

wisienkaa67

na siłownię mogłabym pójść, ale z takim ciałem to trochę się wstydzę:( Te kompleksy zamknęły mnie w domu.

ej no nie żartuj, dobrze jest a będzie jeszcze lepiej
idź na siłownię i nie grzesz więcej

Karmić mam zamiar jeszcze ok roku (pierwsze karmiłam rok i 8 miesięcy). Syf wyrzucony, właśnie wyszli od nas znajomi, na stole mnóstwo słodyczy, ciasteczka itp, a ja delektowałam się zielona herbatą. Co do siłowni to mnie przekonałyście, muszę tylko zrobić rozeznanie-obok mojego miejsca zamieszkania są dwie. Tylko nie znam się na tych sprzętach i w ogóle kiepsko u mnie trochę z kondycją, przez co boję się kompromitacji. Ale no cóż, jeśli to ma mi pomóc zrzucić ten ohydny tłuszcz i zyskać ładną sylwetkę to nawet pół miasta może się ze mnie nabijać - poświęcę się:) A dietkę zaraz spróbuję jakoś opracować, w razie czego prosze o poprawki.

Udało mi się opracować jakieś menu na jutro, tylko trochę tych kalorii za mało mi wyszło, treningi na siłowni raczej wieczorem ok 20.00, jak mąż wróci z pracy, bo nie mam z kim dzieci zostawić. Mam teraz pytanie co do ćwiczeń: siłownia: pon, śr, pt, bieganie wt, czw czy to wystarczy? Czy jeśli do tej pory siedziałam tylko w domu z dziećmi na dupsku i teraz tak ostro się wezmę do roboty, to czy tym sobie nie zaszkodzę? Jak się trochę "rozruszać"? Od jakich ćwiczeń zacząć? Może na razie tylko bieganie?




Zmieniony przez - wisienkaa67 w dniu 2012-01-09 00:03:52

Czy ktoś weźmie mnie pod swą matczyną opieke?

Robaczku, teraz padam na twarz, ale rano pomogę Tak naszybko: wywal ten owocowy jogurt, dodaj zdrowych tłuszczy, kurczaka zamień na inne mięso, musli zamień na płatki owsiane (możesz dodać owoców suszonych), słonecznik zamień np. na orzechy włoskiej, macadamia, brazylijskie, tuńczyk lepszy z wody + oliwa z oliwek dobrek jakści dodana oddzielnie.