dieta na mase (80kg) do oceny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lukasz-Ch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 112

nie wiem czy tłuszczy nie jest troche za duzo? Słucham sugestii

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

przed treninowy na ok. 1,5 godziny przed treningiem, bezposrednio po treningu np. bialko + banan - po treningowy godzine po

tluszcze np. do ostatniego posilku

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Przed treningowy do zmiany
Jak wyszło z zapotrzebowania ile dałeś b/t/w na kilogram ??

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

podaj rozklad makroskladnikow
ile dodales na plus ?

...

Lukasz-Ch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 112

dlaczego zły przed treningowy?
białko 2.4/kg
tłuszcz 1.6/kg
wegle 4.3/kg
kcal o 300 wiecej niz potrzebuje

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

twaróg-kazeina
chleb-słabe źródło węgli

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

bialko wolno wchłaniane i wegle sredniej jakosci
ogolnie ok
popraw przed treningowy
i z po treningowego wyrzuc tluszcze

bardziej mnie ciekawi ze przed treningowy 16 a po 18