Lukasz-Ch

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Łukasz

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2012 (18:27)

Data rejestracji 04.01.2012 (16:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta redukcja do oceny moje zapotrzebowanie to ok 3300kcal, z diety rozkład b/t/w jest taki : białko 2.3g/kg masy tłuszcze 1.6g/kg masy węgle 3.3g/kg masy celem jest zgubienie tłuszczu, czy ta dieta będzie ok? dodam, że nie chce spalić zbyt dużo mięśni. będę biegał	10	2012-01-10 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase (80kg) do oceny moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3380. z diety wyszło 3642 kcal. rozkład b/t/w to : 2.7 b/kg masy 2.0 t/kg masy 4.6 w/kg masy i moje pytanie czy taka dieta jest ok? mój cel to masa mięśniowa	3	2012-01-10 16:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase (80kg) do oceny nie wiem czy tłuszczy nie jest troche za duzo? słucham sugestii /obrazkisfd/zdjeciasfd/bfef34d9c4e747ec8d5168fb031e7ad5.png	11	2012-01-04 20:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta redukcja do oceny	2012-01-13 18:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta redukcja do oceny	2012-01-10 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta redukcja do oceny	2012-01-10 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta redukcja do oceny	2012-01-10 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase (80kg) do oceny	2012-01-10 17:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase (80kg) do oceny	2012-01-04 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase (80kg) do oceny	2012-01-04 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase (80kg) do oceny	2012-01-04 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase (80kg) do oceny	2012-01-04 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase (80kg) do oceny	2012-01-04 20:57