Lukasz-Ch
moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3380.
z diety wyszło 3642 kcal.
rozkład b/t/w to :
2.7 b/kg masy
2.0 t/kg masy
4.6 w/kg masy
i moje pytanie czy taka dieta jest ok? Mój cel to masa mięśniowa
z diety wyszło 3642 kcal.
rozkład b/t/w to :
2.7 b/kg masy
2.0 t/kg masy
4.6 w/kg masy
i moje pytanie czy taka dieta jest ok? Mój cel to masa mięśniowa
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
TomQ-MAG
