Może macie własne przepisy na gainera własnej roboty? Ja podaje swój. Jak ktoś się boi salmonelli sparzyć skorupkę.
Śmietanka 30% tłuszczu np. Zott
Duży banan
Kakao ciemne
3 jaja całe surowe
Zmiksować wszystko razem. Polecam jest bardzo pyszny i bardziej naturalny niż ten z proszku
Skład:
Białko 29 gram
Węglowodany 38 gram
Tłuszcz 77 gram
Kalorie 950 kcal