Plan cyklu oraz kilka pytań

Witam bez zbędnych wstępów powiem tak:

Latem ważyłem 100,6 kg dość beztłuszczowej masy mieśniowej.
Następnie zrobiłem cykl

https://www.sfd.pl/Zestaw_na_masę-t790089.html

Michę trzymałem aż nad to schabowe,kurczak,karkówka itp, ale kit z tym.
Fakt faktem, że teraz spadło mi do 94,5 kg.

Myślę sobie, że czas najwyższy aby coś zarzucić. Tym razem mam zamiar wszystko dokładnie zaplanować.
Ułożyłem sobie taki schemat do, którego postram się dopasować odpowiednie produkty.

RANO:
a- Kreatyna
b- Serwatka
c- Witaminy

PRZED:
d- Booster
e- Kreta 5g

PO:
e- Kreta 5g
f- Węglowodany - carbo

NA Noc:
g- Kazeina
b- Serwatka

Tutaj mam kilka pytań:

1. Ostatni cykl[cm3,xxl nutrition delicious,ultimate horse power] skończyłem 22 listopada. Czy teraz mogę już zacząć kolejny?

2. Czy można łączyć stacki kreatynowe(chyba będzie to green magnietude od controlled labs) z mono? Czytałem w pewnym artykule,
że gdy podaje się więszką ilość kreatyny mono, obniża ona poziom mioastyny.

3. Jako booster mam zamiar brać aps mesomorph, lecz widzę, że występuje w dwóch wersjach.
Czy jest między nimi jakaś różnica, że np. jeden można brać razem z mono a drugi nie?

4. Czy jeżeli jako [a] brałbym CM3 rano, to mógłbym to połączyć z braniem mono przed i po treningu?

5. Czy rzeczywiście, jest jakaś wyraźna różnica w braniu kazeiny na noc i jej braku?

6. Mam zamiar brać po treningu Carbo z olimpu. Czy na noc z kazeiną też je brać?

To tak, serów nie jem od małego. Do jajek mam uraz psychiczny po ostatnim cyklu. Mięso na kanapkach już przestało mi nawet smakować, dlatego na kolację jem zestaw kanapek z nutellą i koncentratem pomidorowym (jakby komuś nie chciało się cofać wcześniej). Naprawdę, już nie wiem.

Tutaj mam kilka pytań:

1. Ostatni cykl[cm3,xxl nutrition delicious,ultimate horse power] skończyłem 22 listopada. Czy teraz mogę już zacząć kolejny?
teoretycznie tak

2. Czy można łączyć stacki kreatynowe(chyba będzie to green magnietude od controlled labs) z mono? Czytałem w pewnym artykule,
że gdy podaje się więszką ilość kreatyny mono, obniża ona poziom mioastyny.
mozna

3. Jako booster mam zamiar brać aps mesomorph, lecz widzę, że występuje w dwóch wersjach.
Czy jest między nimi jakaś różnica, że np. jeden można brać razem z mono a drugi nie?
nie ma roznicy

4. Czy jeżeli jako [a] brałbym CM3 rano, to mógłbym to połączyć z braniem mono przed i po treningu?
nie. za duzo kreatyny porcja boostera+jedna porcja kreatyny w DT styka, w dnt jedna porcja kreatyny

5. Czy rzeczywiście, jest jakaś wyraźna różnica w braniu kazeiny na noc i jej braku?
zalezy co dasz w zamian na noc?

6. Mam zamiar brać po treningu Carbo z olimpu. Czy na noc z kazeiną też je brać?
nie!

1. Lepiej cm3 rano czy 5g mono przed i po treningu?

TomQ-MAG

5. Czy rzeczywiście, jest jakaś wyraźna różnica w braniu kazeiny na noc i jej braku?
zalezy co dasz w zamian na noc?

2. Co mógłbym dać na noc? serwatkę i kazeinę a może jakiś gainer?

Minibust32

1. Lepiej cm3 rano czy 5g mono przed i po treningu?

TomQ-MAG

5. Czy rzeczywiście, jest jakaś wyraźna różnica w braniu kazeiny na noc i jej braku?
zalezy co dasz w zamian na noc?

2. Co mógłbym dać na noc? serwatkę i kazeinę a może jakiś gainer?

1.wciaz za duzo kreatyny chcesz ladowac, zrozum, ze meso ma w sobie kreatyne, i w DT starczy by bilans wynosil 10g z podazy dodatkowej. wiec 5g po treningu mono lub jablka daj.

2. chyba z odzywianiem i wiedza na temat makroelementow u ciebie nie za dobrze? pisalem o posilku na noc.

jaki masz rozklad b/w/t w diecie?>

1. Dobra to zrobie tak rano cm3 a po treningu 5g mono. Jeżeli czegoś nie zkminiłem to sory, ckm jestem.

2. Nie posiadam żadnej diety. Jestem typem ektomorfika, nie mam żadnej diety. Jem trzy posiłki dziennie. Na śniadanie i kolację około 10 kanapek z masłem i krakowską suchą.

Dieta.

raczej nie licz na dobre efekty po cyklu z taką dieta

Ale kazeina jest

To nie brać na noc kazeiny? Czytałem, ze wolniej się wchłania niż serwatka i organizm na noc nie zostaje bez aminokwasów. Niektórzy tutaj zalecali wręcz branie serwatki i kazeiny na noc.

No może i tak, ale pierw zadbaj o podstawy a nie kupuj drogiej kazeiny. Większej różnicy Ci to nie zrobi.

Nie chce mi się układać i trzymać diety za leniwy jestem na stanie przy garach kilka razy dziennie, ja nawet po chleb nie chodzę codziennie chociaż mam 20m od domu piekarnię. Kupuję raz na 3 dni do zamrażalnika i tyle, więc wolę kupić kazeinę niż dodawać sobie zajęć.

Jutro tu napiszę ostateczny szkielet planu i będę was prosić abyście mi dobrali odpowiednie produkty. Póki co dzięki za pomoc. :)