Problem z przyjmowaniem suplementów bezsenność wielki problem

witam
tak jak w temacie napisałem wielu z nas ma problem z niektórymi suplementami, przeważnie z przedtreningowymi stackami typu Expand Dynamize czy WHITE FLOOD podałem te nazwy poniewasz sam mam po nich bezsenność.. czytałem wiele wypowiedzi.wielu ludzi zadaje to samo pytanie i każdy dostaje tę samą odpowiedź ,kofeina ci nie daje spać.
Problem w tym że pije napój kofeinowo,guaranowo,żeńszeniowy i kładę się spać.Po za tym bierzemy suplement o godzinie 14 ,a po 4 godzinach kofeina powinna że tak powiem odparować. chodź i do 10 godziń niektórych trzyma..Ale co jeśli nie zasnę po Mutant Mass czy Hi Tec PROTEIN 80 .?
Niestety ale tak mi się zdarzało i te same objawy co przy stackach..
Stacki stymulują układ nerwowy,powoduję nadpobudliwość zmuszają do większych wysiłków ,sprawiają zę robimy szybciej niż myślimy... nie jestem expertem ale myślę że serotonina może uspokoić ten stan i pozwolić nam zasnąć,nie będę się rozwijał jeśli ktoś ma większe pojęcie proszę o głęboką wypowiedź lub jakiś link..
Kolejna sprawa to problemy żałądkowe,bierzemy suplementy i tabletki a żałądek i wątroba odczuwają tego skutki,w takim układzie proponuję brać tabletki osłonowe na żałądek typu helacid itp.
Jeśli ktoś z was ma podobny problem lub miał i go rozwiązał proszę o podpowiedź ....

mysle, ze problem lezy po stronie psychiki

mówiąc o psychicę co masz konkretnie na myśli ?
bo mnie te suplementy jak i te z gerenium podczas treningu bardzo dobrze stymulują, podczas trenigu piłki nożnej mam 100% opanowania,koncentracja 1 klasa. wiem że na niektórych działanie wywołuje strach i lęk ..
ale wpłynie to na sen ?

Serotonina nic nie uspokoi. Organizm to skomplikowana sprawa. Serotonina odpowiada za dobry nastój,popęd. Podobnie jak i dopamina,noradrenalina. Owszem,jeżeli mamy problem ze snem, to powodów może być wiele. Podam CI przykład prosty,tzw.placebo, czytamy skład,ulotkę leku i wmawiamy sobie podświadomie cokolwiek = nie możemy spać. Zresztą,leki zwiększające poziom serotoniny,dopaminy etc. są lekami na receptę tzw.antydepresanty w większości przypadków,a z tym nie ma żartów, i nie powinno się ich przyjmować przy kłopotach ze snem.Wiadomo też,że ludzi nadpobudliwi często mają problemy ze snem,co może wiązać się z nerwicami etc, czy chociażby małym stężeniem testosteronu czy zwichrowaniem innych hormonów

Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2012-01-04 12:51:00

kiedyś leczyłem taki rodzaj psychicznego powiedzmy wmawiania sobie..
wiem jak to działa ...
Dziś byłem u lekarza bo mam problem z żołądkiem,po świętach i sylwestrze to już śpie po 3-4 godziny... a od 1 stycznia zaczełem cykl na expandzie i okazało się że mam podrażniony żołądek od tych wszystkich suplementów jak i doszedł do tego alkochol na święta sylwestra itp..
więc stawiam na to że żołądek nie pozwala zasnąć po odżywkach ,a nie to co wnich jest kofeina itp. poprostu ma problemy z chemią ciężko ją trawi