Britt_36
Witam. Kupiłem ACTIVLAB MASS UP 7KG, i na instrukcji nie pisze dokładnie kiedy i jak ten gainer spożywac. Jestem chudzielcem który powinien przytyć z 5kg lub 10kg ( bez odzywek przytylem w miesiąc 5kg więcej nie mogę). Jednak to co mam jest dobrze wyrzeźbione, ale brakuje mi stanowczo masy (ćwiczę rok na silowni). Moja masa to 65kg na 170cm wzrostu. Proszę mi doradzić jak brać ten gainer: między posiłkami? no po sniadaniu i obiedzie, czy może lepiej po obiedzie i po treningu? Proszę o pomoc, nie jestem specjalistą w tej dziedzinie, pozdrawiam!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
79
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
PK_Kaczor
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
11936
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
90986
samym gainerem masy nie zbierzesz, liczy sie dieta z bilansem kalorycznym na +
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
79
mam ustaloną dietę, tzn poprawiłem ją. a pytanie zadałem inne
...
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
11936
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
90986
to odpowiem na nie, gainera bierzesz w brakach w diecie, tam gdzie braki na dany składnik dorzucasz go z supli.
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
79
dzięki
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
8784
Napisanych postów
50978
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391240
najlepiej półtore godziny przed treningiem i po treningu
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
ActivLab
ActivLab
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
4344
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25441
Plus jako uzupełnienie kalorii między posiłkami
Szukaj naszych produktów w:
Najlepszych sklepach z odżywkami dla sportowców!!! ||| Tesco, Real, Carrefour, Auchan, Kaufland ||| sklepach sportowych Intersport, Go Sport, Martes Sport ||| Drogeriach Rossmann
...
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
182786
Tak najprosciej rzecz ujmujac
Po treningu zawsze porcja (od 50 do 100g)
Reszta wyglada tak , w ciagu dnia masz miec mniej wiecej 5 pelnowartosciowych posilkow.
Gdy tylko ktoregos z nich nie mozesz zjesc , albo byl ktorys z nich ubogi , to zastepujesz / uzupelniasz go wlasnie odzywka
Po treningu zawsze porcja (od 50 do 100g)
Reszta wyglada tak , w ciagu dnia masz miec mniej wiecej 5 pelnowartosciowych posilkow.
Gdy tylko ktoregos z nich nie mozesz zjesc , albo byl ktorys z nich ubogi , to zastepujesz / uzupelniasz go wlasnie odzywka
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
ACTIVLAB MASS UP 7kg problem
