Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53
Witam mam na imię Tomek mam 17 lat i postanowiłem coś w sobie zmienić.
Mianowicie chce schudnąć około 10-15 kg, czas nie gra roli.
Obecnie ważę 85 kg przy wzroście 175 cm, próbowałem jeść jeden posiłek rano troszkę biegałem ale to nie jest mi wskazane ze względu na poważną kontuzje.
I teraz nasuwa się pytanie co mogę zrobię aby osiągnąć zamierzony przez siebie cel?
Słyszałem trochę o kreatynie i l-karnitynie ale jest tego tak dużo, że postanowiłem poradzić się kogoś kto się na tym zna i tak trafiłem na wasze forum.
Mogę kupić sobie jakieś spalacze ale jakie to już proszę was o decyzje (max 50zł).
Mam możliwość jazdy na rowerku bez ograniczeń i 1-2 razy w tygodniu dostęp do profesjonalnej siłowni.
Dziękuje i czekam na odpowiedzi oby jak najliczniejsze:)
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
Jazda na rowerku Ci napewno nie zaszkodzi ;) Narazie poczytaj to co Ci przesłał peepeek i ułóż jakąś dietę,ja poświęciłem czas,teraz juz mam i diete i plan treningowy,zaczynam od 2 stycznia :) Dietę napisz tutaj a napewno Ci pomogą,ja co nieco też wiem więc się będę starać pomóc ;D
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Szacuny
2
Napisanych postów
171
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8131
Generalnie to nie jest jakas nadwaga czy cos... tylko po prostu jestes zalany, proponowalbym zwyczajny trening FBW albo cos w tym guscie + areoby i dieta... wszystko masz w linkach podwieszonych
Szacuny
21
Napisanych postów
2803
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18927
Nie dałem rady edytować - diety nikt Ci nie ułoży. POczytaj podwieszone, ułóż sam a my poprawimy.
jaka l karnityne kupic
Żadną bo to niedziałająca tandeta. Poza tym nie masz kompletnie żadnej wiedzy więc przejdź się po działach i poczytaj arty podwieszone. Masz teraz troche wolnego to lektura w sam raz.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53
Dzięki cały czas czytam i więkrzość jak by byla o mnie oczywiście te złe. Postaram się ułożyć diete jak by co to wstawie ale inne propozycje też mile widziane.