GoralPce
Unikam majonezu, orzeszkow archaidowych chipsow i takich tam tlustych sztucznych rzeczy :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
To po co pytasz jak już kupiłeś? 
Nie no jak chcesz, ja na twoim miejscu bym redukował
Nie no jak chcesz, ja na twoim miejscu bym redukował
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
606
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10405
ja sie podłącze pod temat otóż mam podobną sytuację znaczy waga itp i wraz z nowym rokiem bede robił cykl na krecie i teraz pytanie czy najpier redukcja a potem cykl czy walnąć teraz cykl i w kwietniu zacząć wycinkę ?
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
rob mase
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
masa-> wycinka
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
606
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10405
Ok dzięki.
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Rano chleb czarny z wedlina lub warzywem,chleb jest słabym źródłem węgli daj coś lepszego do tego białka i tłuszczę i warzywa
potem w szkoel jakas bulke kefirek nie wiem jak te kefiry wyglądają ale jak już to zmień na jogurt naturalny
w domu obiad na godzine przed silownia co mama ugotuje :D Najczesciej Kurczak, pierogi, ryz, makaron warzywa,
po silowni zjadam banana jabko lub tunczyka puszke badz piers kurczaka i jajka, zjedz najpierw od razu banana a później białko +węgle
na kolacje jakas surowka i mleko chleb lub jakis twarog chleba unikaj
potem w szkoel jakas bulke kefirek nie wiem jak te kefiry wyglądają ale jak już to zmień na jogurt naturalny
w domu obiad na godzine przed silownia co mama ugotuje :D Najczesciej Kurczak, pierogi, ryz, makaron warzywa,
po silowni zjadam banana jabko lub tunczyka puszke badz piers kurczaka i jajka, zjedz najpierw od razu banana a później białko +węgle
na kolacje jakas surowka i mleko chleb lub jakis twarog chleba unikaj
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
