Moja przygoda z kreatyna - zero efektow

Naczytalem sie duzo (rowniez na forum) na temat kreatyny, wiec kupilem 500g firmy SportsOne.
Zaczalem brac w nadziei na jakies spektakularne efekty. (no myslalem sobie: "te 15 kilo na lawce powinno byc wiecej")
Zaczalem faza nasycenia 1 tydzien 4x5g na pusty zoladek z glukoza (ok 30g/porcje), a potem przez kolejne 5 tyg 2x5g pierwsz na godz. przed treningiem druga zaraz po. Czyli tak jak powinno byc (wiem zaraz bedziecie sie czepiac ze po co faza ladowania, ale nie oto chodzi). Cho generalnie o efekty. Byly naprawde mizere, zeby nie powiedziec ze WCALE ICH NIE BYLO (( !!!!!! Jak mylicie co moze byc tego powodem? Naprawde zglupialem i zastanawiam sie nad sensem drugiego cyklu. Czy ktos z Was mial podobne doswiadczenia?
Bylbym wdzieczny za jakies sugestie.

pozdrawiam wszystkich

A ja brałem ( za namową kilku znajomych, którzy mieli super efekty po niej) kreatynę Multipower (proszek 500g) i też miałem świetne rezultaty.

BOOGIE WOOGIE

Na mnie kreatyna nie działa tak rewelacyjnie jak na niektórych, ale 2,3 kg mi po niej przybywa natomiast energia do treningu jest wyrażnie zwiększona. Ponadto wzrasta siła, ale jest to też związane z tym że kreatynę zaczynam brac kiedy zmieniam trening na siłowy.

Natomiast to fakt że nie na wszystkich ona działa.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

To fakt kreatyna działa roznie na roznych ludzi, na mnie tak sobie wiec eksperymentuje z roznymi firmami , moze byc tak ze spozywasz duzo białka z miecha a tam wystepuje kreatyna w
naturalnej formie ,to chyba jest tak ze im organizm mial mniej danej substancji tym silniej na nia reaguje

marcopolo

Słusznie zauwazyliscie że kreatyna na jednych działa a na innych nie. Na mnie działała rewelacyjnie, także wymieniony Sports One ale przez pierwsze 2-3 cykle. Resztę uważam za strate czasu - organizm przyzwyczaił się i nie reagował nawet po półrocznej przerwie między cyklami.
Proponuję Ci spróbować czego innego. Np. ja zacząłem właśnie ekperyment z hmb olimpu, zamierzam brać 6 tab dziennie przez miesiąc, napisze o efektach o ile będą jakieś.

Moderator Odżywianie

Ja tez spróbuje HMB tylko Multipowera. Kumpel jedzie do Czech i musze go poprosić żeby mi kupil. Wychodzi po ok 40 pln za opakowanie.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mi rzeczywiscie skoczylo 15 kilo na lawie. Z masa bylo raczej srednio. W jednej madrej ksiazce ekspert od suplementow pisal, ze na 5 gram kreatyny powinno przypadac 90 gram weglowodanow. Do Mawashiego - ja mieszkam pare kilometrow od granicy czeskiej - gdzie mozna kupic tam tanie suplementy i jakiej firmy?

"Gaze towards the Heavens, and you might catch a glimpse of Me..."

Ja skonczylem cykl z Olimpem 1000 i kompletnie nic! :((

Tez juz nie wierze w kreatyne!

greetz...

Rolka

Ja tez naleze do tej odpornej grupy
próbowałem klku firm i w róznej postaci i nic :)
wiec dałem sobie spokój i przerzuciłem sie na co innego :)

Remember:
"SMILE NOW ,CRY LATER"

a może zacząłeś brać akurat w okresie stagnacji, spadku siły itd.? może nie zmieniałeś od dłuższego czasu programu, sposobu ćwiczenia - w takim przypaku może nie działać bo mięśnie przyzwyczaiły się do tych samych bodźców i już na nie nie reagują - ja ostatnio tak miałem - straciłem z bica dobre 0,5 cm, siła spadła, ochota do ćwiczeń - zacząłem brać mniejsze ciężary ale ćwiczę bardzo powoli i dokładnie, generalnie zmiana programu i co? -błogosławione zakwasy, których od dawna nie miałem. Pokombinuj coś - u mnie podziałało (przez 1 tydzień z kreatyną poszła tylko siła - wprowadziłem zmiany i widzę poprawę)
Pozdrawiam

a tak w ogóle to potrzebny jest tu specjalista a nie jakiś tam inżynier

masz pecha...spróbuj hmb

pozdrawiam

Johnnie

Na kilkanaście procen populacji kreatyna wogóle nie działa. Przykre ale prawdziwe
Co do hmb - nigdy nie brałem ale po czacie ze Słodkiewiczem przestałem zupełnie w nią wierzyć.

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.