Brzuch

Witam was:)to mój pierwszy post i nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie więc sorki jeśli piszę w złym miejscu:)
Po zeszłorocznej nieprzepracowanej zimie ważyłem 110 kg przy 193 wzrostu,teraz ważę 95 kg i zacząłem przygodę z ćwiczeniem:)na razie lajtowo bo muszę się oswoić z tym wszystkim,ćwiczę już dobry miesiąc i mam do was pytanie-czy można jakoś zjechać z brzucha nie tracąc wagi całego ciała?czy to prawda że tłuszcz spala się równo z całego ciała?czy ma sens robić teraz brzuszki skoro i tak mam jeszcze sporo tłuszczu na brzuchu?co z tym zrobić?Rowerek czy brzuszki?czy ćwicząc teraz brzuszki nie wypchnie mi brzucha jeszcze bardziej?Był bym naprawdę wdzięczny za pomoc i wskazanie mi kierunku w jakim mam iść żeby mój brzuch wyglądał lepiej:) Pozdrawiam :)

Nie da się, może CI pas neoprenowy pomóc nie znacznie, bo po prostu zwiększy temperature w tym miejscu. Ma sens, jak tłuszcz zejdzie będzie widać mięśnie. Ja polecam biegać + brzuszki ;) Biegaj po min. 30minut spokojnego biegu. Nie wypchnie, zacznij stosować diete bo bez niej nie będzie progressu. Jak wygląda sprawa z dieta?

pomysl nierealny. jak ucieka tluszcz to niby jak ma na wadze nie leciec w dol?

nie ma szans ze spadie tluszcz a wszystkie miesnie zostana,jakies asy na brzuchu to zludzenie,dieta plus cardio lub interwaly,lepiej spal brzuch i wejdz an niskie ig i bydy mase

dzięki za odpowiedz:)diety raczej nie będzie:) po prostu troszkę mniej i od nowego roku ryż i warzywa na parze:)

same wegle i warzywa nie pomoga.
bialko tez jest bardzo wazne

ryżem i warzywami spróbuję zastąpić część tego co jadam teraz a jem dużo i raczej mięsa bo(robię na budowach w firmie budowlanej:)

poczytaj tematy przecież dieta nie musi być "profesjonalna" zacznij zdrowo jeść zobacz z czego można "zdobyć"

no niestety nie jestem w stanie przyrządzać sobie sam posiłków bo za długo pracuje więc jem to w domu robią:)będę starał się zastąpić pewne rzeczy ich zdrowszymi odpowiednikami tak aby nie przekraczać dziennej porcji kalorii a dawać organizmowi to co potrzebuje :)

co za problem przygtowac posilki wieczorem?

forum jest super więc będę musiał przysiąść troszkę i poczytać:)