jak zmienila mnie silownia

roznica prawie 4 lat bez niecalego miesiaca
bez sterydow, fotka zrobiona w trakcie pierwszym moim cyklu na suplach a dokladniej na black devil (boster testosteronu) i kreatynie z hitec

moja przemiana 1,5 roku treningów, jak waszym zdaniem jest ok?
Nie wiem czy nie wycinać teraz , czy poczekać jeszcze do maja .

Zajęło mi to koło 2 lat. Zdjęcia z wakacji i aktualne po przemianie.
Jak widać od samego początku miałem dysproporcje klatki piersiowej jak moge to wyrównać?

Aktualne:
Wzrost: 195
Waga: 100kg
Wiek 18 lat
Do tego trenuje tajski
Z początków nie mam ale jak widać była tragedia.






Zmieniony przez - Zelamma w dniu 2011-12-22 15:22:22

2 miesiące dobrego odżywiania i ostatni 3-ci miesiąc takiej w miare diety. Przedtem 7 miesięcy w tym 3-4 miesiące bez michy i pojęcia o treningu.



Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-12-26 03:56:58

każde foto przed treningiem bez jakiejkolwiek pompy



Zmieniony przez - n3x w dniu 2011-12-26 09:43:38

W tle początkowa sztanga z kija od szczotki ^^

Mały updejt przemiana miedzy 1999-2012r waga z 59kg na 98 :D

Pozdro.

no pit81, zalamma i sopel najlepsza przemiana jeśli chodzi o tą stronę, vegeo i n3x różnica prawie żadna, no u n3x opalenizna na + ;)), DTp2, 2 zdjęcie to po jakim okresie treningów jest? ogólnie 2 zdjęcie najlepiej, bo potem to wiecej się zalałeś niż mięśni zrobiłeś
władek 20kg w 3 lata to dobry wynik, ale zdjęcia niestety tego efektu nie oddają ;)

ps. zalamma o jaką dysporcję klatki chodzi? jest okej, ew. możesz skupic się na górze klatki (wycisk gilotynowy, hantle skos góra, sztanga skos góra, rozpiętki na skosie w góre, brama itd) ogólnie jest zayebiscie i tak trzymaj

pzdrelkk

n3x różnica prawie żadna, no u n3x opalenizna na + ;)),

To nie opalenizna tylko taki efekt fotki. Nie chodzę na solarium, ani nie opalam się w zimie. Ja tam widzę po sobie dużą różnicę jednak po tych 4 miesiącach w spadku BF na korzyść mięśnia

pzdrelkk

n3x różnica prawie żadna, no u n3x opalenizna na + ;)),
władek 20kg w 3 lata to dobry wynik, ale zdjęcia niestety tego efektu nie oddają ;)

Jak już coś to w rok

Zmieniony przez - n3x w dniu 2011-12-26 17:49:34

racja, co do wladka, no a u ciebie to ja tylko widzę tą opalenizne no i mniejszy brzuch