Nietypowy brzuch- źródło problemu.

Aredhel125

a na razie dowiedziałam się, że mają to być tylko ćwiczenia siłowe.

dlatego siłowe

https://www.sfd.pl/[art]Trening_siłowy_kobiet.-t451380.html
i zamiast tyle gadać to miskę układaj czas będzie lepiej spożytkowany bo to naprawdę na początku jest jak popieprzone sudoku :D

Aredhel125

Widzę, że tutaj osoby na starcie- a jestem tutaj dopiero 2 dzień traktuje się jak kompletnych d****i.

Nie zgodze sie z tym. Ja tez niedawno zaczelam, ale wlozylam troche wysilku w przeczytanie regulaminu i artykulow, dostosowalam sie do wymogow (wypelnienie ankiety, zdjecia, jadlospis) i bez problemu uzsykalam cenne rady i wskazowki. Trzeba troche checi, zeby cos zmienic, nie wystarczy miec pretensje, ze nikt jeszcze nie podal cudownego sposobu na odchudzenie brzucha.

a ja dziennik założyłam po 2 miesiącach czytania SFD.. z gotową dietą i treningiem by było co korygować.. no koniec smarowania pierdów :D do roboty! będziemy poprawiać jak będzie co

Ja wam powiem tak. Ja od dłuższego czasu już przeglądam w internecie różnorakie artykuły, filmiki, porady, również oglądam w tv jeśli się pojawia na temat właśnie zdrowego odżywiania, ćwiczeń itd. Tak naprawdę robią one mentlik w głowie bo raz mówią tak raz inaczej. Kiedyś na przykład kiedy byłam sporo młodsza mówiło się, żeby spalić brzuch to trzeba cwiczyć tylko brzuszki( widocznie złe źródła). Wydałam więc moje oszczędności i kupiłam sobie skośną ławeczkę do brzuszków- zmarnowana kasa jak do tej pory. Potem dowiedziałam się, że należy wykonywać ćwiczenia aerobowe, więc zaczęłam dużo jeździć na rowerze i biegać. Już nie powiem ile słyszałam różnych koncepcji na temat zdrowej żywności i diet, których tak naprawdę zawsze się bałam bo byłam szczuplejsza niż teraz. Prawda jest taka, że wiele kobiet chce się po prostu odchudzić i wysmuklić i z myślą o nich robione są tego typu instruktaże, czy programy. Tutaj widzę, że panują trochę inne reguły i jest kładziony duży nacisk właśnie na trening siłowy.
Amstaff może się ze mnie śmiać, ale mi naprawdę nie podobają się bardzo wysportowane sylwetki. Nie chcę jednak z czasem stać się obwisła i oklapnięta, więc dlatego tu weszłam. I do panienki w pełnym makijażu z fitnesu dużo, oj dużo mi brakuje- praktycznie wcale się nie maluję.No i do potu też nic nie mam, wręcz przeciwnie- im więcej się człowiek w jakikolwiek sposób wypoci tym lepiej. Nie wiem czy galaretowate ciało łączy się w jakiś sposób z głupotą i makijażem, nie mnie to osądzać. Mnie nie przeszkadza jeśli komuś podobają się umięśnione sylwetki, tak samo jak nie przeszkadza mi to, ze komuś podoba się kolor przykładowo zielony. To w ogóle nie ma nic do rzeczy i nie wiem jak na podstawie moich preferencji odnośnie ludzkiego ciała można powiedzieć, że jestem głupia.
Więc tak jak mówi berrry mi też pewnie zajmie troche czasu kompletowanie diety,ale to nie znaczy, że przez ten czas będę siedziec na dupsku z założonymi rękami, o nie.

Laska, skończ pisać te elaboraty, z których nic nie wynika.

ALbo się bierzesz do roboty, albo szukasz innego forum, które będzie Tobie odpowiadało, a tu dziewczyny nie będą traciły czasu i nerwów na czytanie takiej ilości bełkotu.

Sama już wiesz co nie przynosi efektów, my też to wiemy, a na dodatek wiemy co efekty przynosi i ty albo chcesz współpracować albo nadal mieć mętlik w głowie i metodą prób i błędów dochodzić do tego co efekty przynosi.....

Szczezre ....ja bym skorzystała z doświadczenia innych i nei traciła czasu na takie akcje jak kupowanie ławeczki bo brzuszki pomagają.....

Także decyduj się i nie pisz kolejnych elaboratów, bo czytać się tego nei da...

a wiesz co jest najśmieszniejsze.. ze ty przy swojej ektomorficznej budowie mogłabyś wiele lat zasuwać z dużymi ciężarami a efekt na mięśnie byłby kosmetyczny. I osoby takie jak ty potrafią tyle zyskać wspaniałych kształtów dzieki przyłożeniu się do treningów, ale ty schowasz sie za swoim strachem przed przerażająca wizja kulturystki.
Pani Rusin musiała chcieć mięć takie ręce, założe sie ze nie wyciska nawet połowy tego co wyciskaja tu dziewczyny

Aredhel najlepsze w tym wszystkim jest to, że gdybyś najpierw ogarnęła teorię, wiedziałabyś co to za forum, co chcemy tutaj osiągnąć, jakie są założenia, nie pisałabyś wypracowań, które nic nie wnoszą, bo dziewczyny mają takich przypadków jak Ty na pęczki i to cud, że chce im się jeszcze odpisywać.

Sama widzisz co napisała Obliques.

Wystarczy spiąć poślady i ostro ćwiczyć. Przecież nie pójdziesz na siłownie i nie zaczniesz wyciskać 50kg na klatę
Przez takie przypadki krąży opinia, że kobiety nie powinny mieć mieśni - ciekawe jak by się poruszały

Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-12-20 20:59:52

Wiesz ja nikogo nie zmuszam do czytania, ani odpowiadania na moje wypowiedzi. Napisałam to co chciałam i tyle, a to że wam się nerwy psują od przeczytania kilku linijek no to już trudno. Może trzeba było na samym początku mi napisać jaką mam budowę ciała i co mogę zyskać dzięki ćwiczeniom bo to by przynajmniej coś wniosło, a nie komentować styl moich wypowiedzi. Zresztą co do zabierania się do roboty, to zrobiłam już to poniekąd wczoraj, a początki są zazwyczaj trudne i długie, więc tak na mnie już nie naskakujcie. Podobno kto pyta nie błądzi...

Ok laska, umawiamy się tak:
- Przeczytaj jeszcze raz, powoli i ze zrozumieniem post "co jedzą lejdis"
- na podstawie zawartych tam informacji ułóż sobie w kalkulatorze ze strony www.potreningu.pl dietę zgodnie z założeniai, które podała Ci Martucca
- i na podstawie tego, co stworzysz, będziemy korygować.
Wykaż chociaż trochę zaangażowania.

Aha, i argumenty typu "mama nie będzie sprawdzać, skąd jest to mięso" do mnie nie trafiają. Jestem w podobnym wieku, też jestem na utrzymaniu rodziców, jedzenie sobie robię sama, zakupy często też. Jak się chce,to można.
Wchodzisz w to?