2. 24 lata
3. 81kg 178cm
4. trenuje okolo 4 moze 5 lat ale z przerwami
5. siła, masa .. rozbudowa sylwetki
6. W lipcu skonczylem storm + shock teraphy + serwatka ... pół roku wcześniej podobnie.... i dawniej same kreatyny....
7.brak...
8. ostatnio storm i shock i teraz po osotatnim cyklu x plode
9....0 ?
10. Zrobiłem teraz redukcje masy z 86 ma 81 bo mialem brzuch za duzy... tertaz pracuje zeby go wyrobic... diete staram sie stosowac... syte sniadania bogate w bialka... jak w posilku nie ma bialka to uzupelniam odzywkami... jem 5 razy dziennie co 3 godziny... trening srednio kolo 12-13 po treningu zawsze posilek z ryzem i miecho:):) + bialko... wieczorem przed snem ABS 8 min
11. 400-500PLN
12. Rozpisanie suplementacji niżej wymienionych supli + czy będe potrzebował aminokwasów( nigdy ich nie stosowałem)
ogólna ocena doboru odżywek...
1 White flood
2 Green magnitude
3 BSN Syntha 6
4 ????
Z góry dzięki za pomocne informacje...
Sytuacja