80 kilo przez zime

Siema mam na imię Michał. Ćwiczę już od roku tak solidnie no i moje wymiary to 175 cm 72 kilo wagi w bicu 36. No i zastanawiam się czy przez zime da rady dociągnąc do 80kg? Dieta oczywiście będzie bo ostatnio słabo jadłem, ale teraz tata zabij świnie więc będzie dużo kiełbasy. Aha no i kolega mi radził wziąć kreatyne, ale się boję, bo jak brałem pół roku temi gajnera to mnie serce bolało, a kreatyna to chyba mocniejsza jest to skutki mogą być gorsze.

A co wróżka jest na forum żeby wiedziała czy do wiosny będziesz ważył 80kg? Spróbuj to się przekonasz. Gainer to żarcie w prochu, więc nie wiem jak Cię mogło serce boleć. Po ryżu z kurczakiem też Cię boli o.0? Kreatyna w takich ilościach jakie są potrzebne do budowania masy nie wpływa na serce. Co najwyżej nerki mocniej pracują, ale nic Ci nie będzie. Wystarczy pić dużo wody.

Kiepska prowokacja, albo niesamowita glupota. Pzdr.

Na samosi nigdy wróżek nie brakuje

Po końcówce nicku "91" można by wywnioskować 20 lat, ale po treści tematu już tylko z 12 maks

Pyerdolony, tata zabił świnie

a jaka waga tej świni bo to batdzo ważne w obliczeniu
idź do działu odżywianie poczytaj podwieszone ułóż dietę i zacznij porządnie jeść i trenować a spokojnie dojdziesz do wagi którą oczekujesz

Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-18 12:08:55

No, ale chyba od kiełbasy masa idzie w górę nie? Koledzy np mówią, że oni odżywek nigdy nie kupią bo to koks jest i piją litr soku sojowego po treningu. Myślałem nad tym, żeby też sobie kupić kilka kartonów. Powiedzcie mi, czy trening jest dobry.

PONIEDZIAŁEK
Klata, biceps
wyciskanie płasko 4serie po 18
rozpiętki 4x10
wyciskanie hantelek 4x10
pompki na poręczach 3x8
pompki zwykłe5x 15
uginanie ramion4x15
młotki 4x12
na modlitewniku 4x8
wznosy ramion do góry 4x10
Na koniec dodaje jeszcze martwy ciąg bo czuje w tedy jak mi klate rozrywa.
WTOREK
PLECY, BICEPS
podciąganie na drązku 6 serii po 10
wiosłowanie sztangą 4x10
uginanie ramion4x15
młotki 4x12
na modlitewniku 4x8
wznosy ramion do góry 4x10
CZWARTEK
BARKI, NOGI
wznosy ramion bokiem 4x8
pompki rzołnierskie 4x10
30 minut bieganie na bieżni
spacer do lasu i sprint na 100m po przejściu 500m.

żryj jak świnia ,ćwicz jak koń i wp*****laj krowy ;D a będziesz wyglądał jak byk

Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-12-18 12:48:48

to jak sok sojowy po treningu to dobry będzie?

prowokacja na bank... " spacer do lasu"