Szczegolnie na tych dwoch, na ktorych mam ustawiona noge bokiem (od wewnatrz i od zewnatrz) widac, ze sa za wielkie :/ Chodzi mi o jakies cwiczenia, ktore mozna wykonac bez specjalnego sprzetu, bo nie cwicze na silowni ;)
...
hej, mam do was pytanko - jakimi cwiczeniami mozna jakos wyszczuplic nogi? Mysle, ze uda sa za gruby w stosunku do reszty, zreszta wrzuce foto (kiepskiej jakosci, bo robione telefonem do lustra, ale chyba wystarczy) to bedziecie wiedziec, o co mi chodzi ;)
Szczegolnie na tych dwoch, na ktorych mam ustawiona noge bokiem (od wewnatrz i od zewnatrz) widac, ze sa za wielkie :/ Chodzi mi o jakies cwiczenia, ktore mozna wykonac bez specjalnego sprzetu, bo nie cwicze na silowni ;)
Szczegolnie na tych dwoch, na ktorych mam ustawiona noge bokiem (od wewnatrz i od zewnatrz) widac, ze sa za wielkie :/ Chodzi mi o jakies cwiczenia, ktore mozna wykonac bez specjalnego sprzetu, bo nie cwicze na silowni ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ok, luz juz sie nie czepiam.
a lat mam jeszcze 25, do 26 niewiele mi brakuje, niestety.
Zmieniony przez - oerba w dniu 2012-01-03 10:40:23
a lat mam jeszcze 25, do 26 niewiele mi brakuje, niestety.
Zmieniony przez - oerba w dniu 2012-01-03 10:40:23
...
Napisał(a)
Nie są za grube, są bardzo ok :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robić_HIIT_dla_wyszczuplenia_ud-t424256.html
U mnie sprawdza się tabata i bieganie interwałowo
U mnie sprawdza się tabata i bieganie interwałowo
...
Napisał(a)
Takie nogi nie są grubę, mogą być tylko nieproporcjonalne w stosunku do góry ciała. Ale moim skromnym ogromnego zaburzenia proporcji nie widzę, chyba troszkę wyolbrzymiasz Bardzo ładna sportowa sylwetka.
W każdym razie polecam wypytać w dziale dla Pań - https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
W każdym razie polecam wypytać w dziale dla Pań - https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
...
Napisał(a)
Chłopaki, to podpucha, założę się, że Oerba po prostu czeka na komplementy z naszej strony A sylwetka rzeczywiście ładna
...
Napisał(a)
Ładna sylwetka, a nogi to chyba raczej wysportowane niż grube, grama tłuszczu nie ma.
...
Napisał(a)
Krzyh, też tak myślę :D
Ładna sylwetka Oerba, nie ma się co martwić :)
Ładna sylwetka Oerba, nie ma się co martwić :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
oj wiecie jak to jest - ludziom zawsze c0 os sie w sobie nie podoba - ja uwazam, ze mam nogi nieproporcjonalne do reszty. Wy tez przeciez ciagle chcecie cos poprawiac ;Moze moje podejscie wynika tez z tego, ze zawsze byl ze mnie patyczak, a dopiero od jakiegos czasu to sie zmienilo :]
Zobacze zaraz co to jest ta tabata, o ktorej pisze Yeeti :D
Hmm czyli to, co robi ta dziewczyna -
- byloby ok, biorac pod uwage, ze mam w domu hantelki po 5kg, czyli ciezar raczej nie powalajacy (jej wygladaja na wieksze)? :)
Zmieniony przez - oerba w dniu 2011-12-15 01:34:29
Zmieniony przez - oerba w dniu 2011-12-15 02:03:07
Zobacze zaraz co to jest ta tabata, o ktorej pisze Yeeti :D
Hmm czyli to, co robi ta dziewczyna -
- byloby ok, biorac pod uwage, ze mam w domu hantelki po 5kg, czyli ciezar raczej nie powalajacy (jej wygladaja na wieksze)? :)
Zmieniony przez - oerba w dniu 2011-12-15 01:34:29
Zmieniony przez - oerba w dniu 2011-12-15 02:03:07
...
Napisał(a)
Ja robię coś takiego:
, po normalnym treningu (bez nóg)
Do tego trening nóg 1-2xtygodniowo
Dużo powtórzeń, u mnie przysiady 6sx10, wykroki 3x20, uginanie leżąc 4sx20, uginanie siedząc 4sx20
Obwód uda delikatnie w dół, ale widać dużą poprawę w wyglądzie i zatłuszczeniu - nad kolanem oraz góra uda.
, po normalnym treningu (bez nóg)
Do tego trening nóg 1-2xtygodniowo
Dużo powtórzeń, u mnie przysiady 6sx10, wykroki 3x20, uginanie leżąc 4sx20, uginanie siedząc 4sx20
Obwód uda delikatnie w dół, ale widać dużą poprawę w wyglądzie i zatłuszczeniu - nad kolanem oraz góra uda.
Polecane artykuły