KickBoxing i Siłownia Raz w Tyg.

stylekuba katujesz samą klatę i łapy? Ile bierzesz na MC i Przysiad? mając 17 lat różne rzeczy ma się w głowie, ja go rozumiem ;) Co do autora, aby następował progres musisz ćwiczyć min. 2x w tygodniu. Ćwicząc raz będziesz miał mierne efekty, a robić coś żeby nie było efektu jest bezsensu. Pzdr.

we wtorek robie klata triceps 3 ćwiczenia na partie w czwartek nogi w sobote bary i bicepsa z kapturami nie jest az tak zle ale faktycznie na fotce zle wyszly sorki ale nie miałem zamiaru sie chwalić .... poprostu chodzilo mi o to ze jak bedzie tak cwiczył to dobre efekty są
i z wymiarami nie klamie bo szczerze to mam to gdzies czy mi wierzycie czy nie,nie znacie mnie tak ze chyba nie mam powodu klamać co do rekordow to znam tylko klate nogi robie dopiero od 3 miechow tak ze troche słabo

Stylekuba zayebisty jesteś tylko czekać aż fanklub powstanie

we wtorek robie klata triceps 3 ćwiczenia na partie w czwartek nogi w sobote bary i bicepsa z kapturami

A gdzie prostowniki i najszerszy grzbietu, gdzie brzuch?

wczesniej pisałem ze chodze tez na full contact i na cwiczeniach robie brzuszki i pompki

Na najszerszy robisz pompki ? :D

Saduu przestań, przecież napisał wyraźnie że brzuszki.

Przy pompkach też pracują najszersze kocie . I to dosyć mocno. Dlaczego 1 raz w tygodniu ma nie dać progresu? Wytłumacz mi proszę bo nie rozumiem.

OBELX

Przy pompkach też pracują najszersze kocie . I to dosyć mocno. Dlaczego 1 raz w tygodniu ma nie dać progresu? Wytłumacz mi proszę bo nie rozumiem.

Mówisz, o rzeczach tak oczywistych jak, że przy wyciskaniu sztangi pracuje triceps. Robienie kilkudziesięciu pompek nie jest podstawowym ćwiczeniem w celu rozwoju mięśni najszerszych grzbietu http://www.kulturystyka.pl/atlas polecam przejrzyj sobie ;)

Czekam na ownage ze strony Obeliksa :DDD