"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Zapper - z tego co przeczytałem, to największym problemem w twoim przypadku może być odżywianie. Jadłospis który przedstawiłeś nie bardzo nadaje się dla modelki a co dopiero dla młodzieńca aktywnego, ćwiczącego kilka razy w tygodniu i to dosyć intensywnie. Jeśli ćwiczysz SW, to zastanów się, co chcesz osiągnąć. Poprawę wyniku sportowego w SW, czy niepewną drogę do zdobywania masy i siły. Niepewną nie dlatego, że się tego nie da zrobić, tylko z tego jak czytam to masz bardzo ograniczony arsenał i skromne podstawy.
...
Napisał(a)
Nie rozumiem o co ci do końca chodzi :). Są to podstawy, oczywiście jem inne posiłki. Owsianka na śniadanie - jest dobra na zakwasy, owoc i witaminy - podstawa. Jem normalne obiady, kolacje również, oraz jakaś przekąska czasami wpadnie. Oczywiście najbardziej zależy mi lepszych wynikach w SW, jeżeli masz jakieś rady to możesz się nimi podzielić :).
...
Napisał(a)
ZapperNie rozumiem o co ci do końca chodzi :). Są to podstawy, oczywiście jem inne posiłki. Owsianka na śniadanie - jest dobra na zakwasy, owoc i witaminy - podstawa. Jem normalne obiady, kolacje również, oraz jakaś przekąska czasami wpadnie. Oczywiście najbardziej zależy mi lepszych wynikach w SW, jeżeli masz jakieś rady to możesz się nimi podzielić :).
Chodzisz do normalnej sekcji TKD?
Jeśli tak, to co proponuje trener?
Osobiście polecam do uzupełnienia SW ćwiczenia w typowo siłowym zakresem powtórzeń (do 5), co nie wpływa negatywnie na szybkość, oraz uzupełnianie ich ćwiczeniami specjalnymi (np. dynamiczne).
Ps. Nie słyszałem o pozytywnym działaniu owsianki na zakwasy, ale skoro ci pomaga to na zdrowie
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
mChodzisz do normalnej sekcji TKD?
Jeśli tak, to co proponuje trener?
Taekwondo ITF, ogólnie trening 2 razy w tygodniu, oprócz kopania również sporo jest nacisku na walkę rękoma, do tego czasami odbywają treningi tradycyjnego taekwondo (samooobrona, ciosy kolanami, łokciami itd). Najbardziej zależy mi na ogólnym rozwoju, a myślę, że trening w domu pod taekwondo będzie odpowiedni ;].
Piwo w tym wieku jest zabronione oficjalnie
Zmieniony przez - Zapper w dniu 2011-12-12 22:47:46
...
Napisał(a)
Ojej, no tak napisałem z tym piwem, nie łap za słówka. BCAA z SFD jest niezłe, skoro piwo jeszcze nie dla Ciebie
...
Napisał(a)
Tego BCAA polecam wiśnię a odradzam cytrynę, kwaśnogorzka fchui
W zdrowym ciele zdrowy duch
Poprzedni temat
Jakie hantle ?
Polecane artykuły