Postanowienia noworoczne

Mi się udało wznowić treningi, od roku ćwiczę regularnie (miałem tylko 2 przerwy po 3 i 2 tyg)
łapa poszła trochu ponad plan, masa wskoczyła ~101, fatu trochu spaliłem na wakacje przy redukcji ale powrócił a na sile w WL przestało mi zależeć, więc i nie trenowałem pod tym kątem, coś się polepszyło ale nie wiem ile, bo dawno nie sprawdzałem.

no to ja też coś od sb .. ćwiczę niedługo bo 14.września ;p :D cele na 2012 rok
1 Po prawic sile w wyciskaniu leząc z 95 do 120 Kg nie chce wiecej :D ( gdy zaczynałem wrzesień tego roku bylo 75:D)
2 zwiekszyć Wagę do 72 kg obecnie ( 67.5) < niski wzrost 170 ;p>
3 Ogólne usprawnienie ciała
4 zapisać sie do jakiejś szkoły walki

No ja zamierzam zacząć chodzić na siłownie.
Zaraz... Już chodze.
A to tak z 75kg po redukcji. Poprawić wyniki w wyciskaniu i siadach. Spróbować nowych metod treningowych

dac sie koniecznie juz do kupy po nie przyjemnym wypadku na budowie ktury mialem latem... i mam nadzieje ze juz w styczniu wruce do treningow na silowni...

wspominałeś o wypadku,ciśnij temat

Chcialbym przyj**ac tak z 8 kg miesnia :DDD I wytrwac w cwiczeniach : PP

1. Ruszyc tą yebaną klatę (WL min.90kg i żeby w obwodzie było ze 110)
2. Przysiad ponad 100 na serię
3. 12 pełnych podciągniec szerokim chwytem do klatki
4. Zrzucic fat z brzucha (żeby było widac chociaż zarys mięśni)
5. Dobic do 85 kg i nie wyglądac jak patyk
6. Rosnąc wszerz a nie wzwyż (190 to już za dużo)

Mam nadzieję, że ktoś odświeży za rok i będzie można sprawdzic. Jak uda mi się wykonac 1,3 i 4 to za rok w sylwka nie piję

Do 100kg niestety nie udało się przymasować chodź jeszcze zostało 2tyg. dobrych treningów Wyniki w wl,ms,sq poprawiłem więc jest okey...Michy w 100% nie trzymałem ale i tak było lepiej niż w zeszłym roku więc zaliczam do plusów. Prawko nie udało się zdać za 1 razem ale najważniejsze że jest już w kieszeni A z tymi "lachonami" to trochę przesadziłem

No to rok 2011 podsumowany, teraz wypadało by napisać postanowienia na 2012...więc:
-zdać maturę
-zdać test zawodowy + ewentualnie studia związane z zawodem ale to sie zobaczy
- przy-masować do min 115kg
-michę trzymać jeszcze dokładniej niż w tym roku
-skupić sie bardziej na technice wykonywanej przy ćwiczeniach
-ograniczyć/mniej pić % niż w tym roku
-a na koniec wygrać w Lotto skromne 10mln

ja mam tez zamiar wznowic treningi ( w czerwcu zaprzestalem )

-15 kg już 5 poszło :D