CIACHOKOKS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

153

przeczytanych postów

3566

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko ************

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Rypin

O mnie Zdjęcie z ćwiczeń wytrzymałościowych dla strażaków. Interesuje się sportami siłowymi, sztuki walki, dietą komputerami, samochodami, motocyklami Przede wszystkim straż, Strażak Ratownik.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcja ... :) Za duza waga :]

Uprawiane sporty Piłka nożna, Sporty Siłowe , Sporty Walki

Ostatnia aktywność 12.05.2017 (09:12)

Data rejestracji 11.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	JEST RÓŻNICA ? witam serdecznie wszystkich. mam pytanko. jest różnica między pieczonymi skrzydełkami w piekarniku bez użycia tłuszczu posypanymi ziołami prowansalskimi niż gotowanymi. jestem na redukcji.	3	2012-05-11 15:53
Trening dla początkujących	TRENING - DRUGA REDUKCJA. witam serdecznie. podchodzę do drugiej redukcji pierwsza poszła bardzo dobrze tylko że zrobiłem sobie przerwę 4 miesięczną. na pierwszej redukcji ćwiczyłem bez aerobów i spadło mi 25 kg. trening był taki : poniedziałek- klata triceps,	2	2012-04-24 16:23
Po siłowni, o siłowni	Co ma jeść człowiek na nocce w pracy gdy jest na redukcji ? siema. tak jak w temacie :)	2	2012-02-29 12:46
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	JEST JAKAŚ SIŁOWNIA W WĄBRZEŹNIE ? tak jak w temacie.	2	2011-12-31 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Nieprzewidziane zmiany diety. witam :) mały pytanko. jestem na diecie, ćwiczę wszystko ok. ale w niedziele jak jestem u rodziców ciężko odmówić mamie np karkóweczki z ziemiaczkami i sosikiem + jakieś ciasto. ma to jakiś duży wpływ na rezultaty. ?	3	2011-12-04 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ktoś jest głupi czy ma racje ? Suplementy na redukcji siema wszystkim. jestem juz troche na redukcji chodzę na siłownie 4 razy na tydzień i biegam juz coraz wiecej. taki koleś byczek nawet mówi ze dobry dla mnie będzie taki zestaw supli napalm + detonator / shock + storm bcaa i zma co wy	8	2011-10-06 22:44
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnośnie treningu. witam. mam takie pytanko. mam zamiar zacząć redukcje ale moja praca zbytnio nie daje mi dużych możliwości co do treningu. wracam o 20:00 mógłbym np	2	2011-09-19 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dałem rade na początku to dam rade i teraz. Pomagajcie chłopacy. ! :) siema wszystkim ;) moja historia z siłownią zaczęła się dokładnie 1 stycznia 2009. zawsze byłem pulpet. za kasę co dostałem "pod choinkę" kupiłem sobie ławeczkę z wyciągiem i gryf 120 cm i obciążenie z gipsu- tandeta jak c*** ale wiecie jakie	16	2011-07-24 17:38
Po siłowni, o siłowni	Wielki Post. panowie co szamiecie w wielki post ?	33	2011-04-22 12:38
Odżywki i suplementy	Mieszanie- pomoc witam. mam takie pytanko. po treningu biore kreatyne vitalmax'a + carbo + glutamine. można wrzucić wszystko do shaker'a i wypić razem ?	2	2010-11-01 08:44
Po siłowni, o siłowni	Siłka ciasna ale własna xd <br><br>witam panowie panie też oto kilka zdjęć mojej siłki :)	30	2010-10-29 19:28
Galeria Zdjęć	Każdy Da Rade ! :) Moja Walka. Prosze o prawdziwą ocene. :) witam przedstawię trochę zdjęć z mojej walki z nadwagą :) bardzo proszę o surową ocene. :) to jeszcze nie jest koniec redukcji. nadal trwa. wstawie foty po wakacjach :)	44	2010-07-06 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Pomoc ;] witam mam taki problem iż byłem na redukcji i zrzuciłem 15 kg ... dałem sobie 2 miesiące "wolnego" i nie moge sie zabrac spowrotem <img	5	2009-02-21 12:05
Kuchnia SFD	Rolada z piersi <br><br>składniki: - 50 dag piersi drobiu - 2 białka - 20 dag pieczarek - sól - łyżka oliwy lub oleju sposób przygotowania: 1) pieczarki oczyścić, umyć, osączyć, pokroić w kostkę, wsypać	8	2008-11-11 16:54
Kuchnia SFD	Sałatka z tuńczyka II składniki: - 1 główka kapusty pekińskiej lub sałaty - 1-2 tuńczyk w oliwie, w sosie własnym - 1 puszka kukurydzy - 3-4 łodygi selera naciowego - 1 różowy grapefruit - trochę żółtego sera sposób przygotowania: 1) kapustę pekińską	2	2008-11-11 16:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	JEST RÓŻNICA ?	2012-05-11 16:16
Po siłowni, o siłowni	Takie małe pytanie :)	2012-05-06 19:43
Po siłowni, o siłowni	kreatyna!!!!	2012-05-06 19:40
Trening dla początkujących	TRENING - DRUGA REDUKCJA.	2012-04-25 15:02
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-04-20 12:12
Po siłowni, o siłowni	DOBRE PRZEMÓWIENIE NA TEMAT MOTYWACJI.	2012-03-16 13:19
Po siłowni, o siłowni	DOBRE PRZEMÓWIENIE NA TEMAT MOTYWACJI.	2012-03-15 14:48
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2012-03-14 17:50
Po siłowni, o siłowni	Ławka Hammer Bermuda XT PRO	2012-03-11 16:56
Po siłowni, o siłowni	Gdy brzuszki to za dużo ...	2012-03-06 13:15
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	JEST JAKAŚ SIŁOWNIA W WĄBRZEŹNIE ?	2011-12-31 14:48
Po siłowni, o siłowni	ZDROWYCH I WESOŁYCH ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA	2011-12-20 15:08
Po siłowni, o siłowni	Postanowienia noworoczne	2011-12-18 21:58
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka	2011-12-18 13:04
Galeria Zdjęć	Władek-przyszłość w moich rękach 4,9,14,15,MPJ(17-21,25,27)	2011-12-17 11:43
Galeria Zdjęć	Władek-przyszłość w moich rękach 4,9,14,15,MPJ(17-21,25,27)	2011-12-17 11:43
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka	2011-12-17 11:22
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-17 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Do wszystkich pracujących z Koniu151 !	2011-12-12 21:33
Galeria Zdjęć	16lat	2011-12-09 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Nieprzewidziane zmiany diety.	2011-12-04 23:31
Po siłowni, o siłowni	SYLWESTER 2011/2012 !	2011-12-04 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ktoś jest głupi czy ma racje ? Suplementy na redukcji	2011-10-08 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ktoś jest głupi czy ma racje ? Suplementy na redukcji	2011-10-07 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ktoś jest głupi czy ma racje ? Suplementy na redukcji	2011-10-06 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-10-02 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja nie idzie	2011-10-02 20:54
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnośnie treningu.	2011-09-19 14:40
Po siłowni, o siłowni	Youtubowy pseudoekspert	2011-08-07 23:13
Po siłowni, o siłowni	KSK czyli konfrontacja sprzętu kulturystycznego Kelton(tryton) VS Marbo (MS-LOO2)	2011-07-27 23:14