Jestem po Kontuzji Kolana dlatego kupiłem sobie takowy atlas:
http://allegro.pl/atlas-thorn-8101-silownia-w-domu-stos-90-kg-i1971957476.html
od 10 lat gram wyczynowo piłke nożna.
Jestem kompletnie zielony w siłowni.. dlatego chciałbym aby ktos mogl mi ułozyc Trening na tym moim sprzęcie..
oraz jakie Odżywki mógłbym brać, oraz jaką diete stosować.
Mam 16 Lat waże 57kg i mam 175cm wzrostu.. obwód wokół bicepsu wynosi 25cm
Chciałbym tak więcej ważyć i ogółem mieć Wyrzeźbioną klatę oraz ładne plecy, biceps i triceps, barki.
Myślałem nad zakupem Gaineru na początek, ale jak wspomniałem sie kompletnie nieznam.
Dzieki za Odpowiedzi, i jak cos zle napisalem to przepraszam gdyz sie nie znam.
Zmieniony przez - matysxd w dniu 2011-12-11 20:12:40
Zmieniony przez - matysxd w dniu 2011-12-11 20:13:37