pelcu16 / REDUKCJA

Yyy, ja mam pytanie odnośnie diety. Jak to u Ciebie wygląda?

R E G E N E R A C J A



Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-12-11 20:21:28

No i się skończył zapał do ćwiczeń trzeba było się zmusić do treningu bo inaczej bym odpuścił nie wiem jak się zmotywować i nabrać ochoty do treningu bo na razie to to mam tylko chwilowe chęci do treningu no ale trening dziś wykonany

---------------------------------------------------------

TRENING

1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10

2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10

3. Rozpiętki na ławce skośnej 4x12

4. Rozpiętki na ławce płaskiej 4x12

Ćwiczyło się całkiem nie źle tylko troszkę ciężko i odczuwałem niewielki ból przy rozpiętkach a po za tym to ok

-------------------------------------------------------

Po treningu miałem wykonać HIIT wyszedłem na dworze rozgrzeweczka truchcik 30 sek i odpuściłem sobie brak chęci mokro błoto i ciemno i na tym się zakończył mój trening




Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-12-12 17:46:36

Na wstępie


Witam właśnie dziś postawiłem że zakończę redukcje na tym etapie reszta od nowego roku.
Postanowiłem tak zrobić ponieważ czuje się strasznie przemęczony wieczorami nie mogę spać a w ciągu dnia senność i zamuła a w dodatku nie mam motywacji do treningu może po nowym roku się zmotywuje i osiągne cel bo na razie słomiany zapał

Obecne wymiary :

Wzrost 190-------- bez zmian
Waga 82------77
Kark 39-------bez zmian
Biceps 32------- 31
Klatka 95--------93,5
Pas 98-------- 95
Biodra 104-----102
Udo 54------- bez zmian
Łydka 36-------- bez zmian
Przedramie 26------- bez zmian

Wiele nie osiągnąłem ale 3 cm z brzucha jestem zadowolony no ale co można uzyskać bez diety

No i to by było na tyle widzimy się za 20 DNI




Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-12-13 19:41:11