Kreatyna kapsułki - dawkowanie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25

Siema. Wiem, że było już tych tematów masa, ale nigdzie nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Chodzi mi, jak można się domyśleć po nazwie tematu o dawkowanie kreatyny w kapsułkach. Gdy brałem proszek, było to łatwe - 5g przed treningiem i po, w dni bez treningu same 5g na czczo. Ale jak to jest z kapsułkami? Ile brać ich przed treningiem, po, w dni bez treningu? Chodzi mi ile kapsułek, a nie ile gram, bo nie wiem ile jest g w jednej kapsułce.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

michal09

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42195

4caps=5g.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Ale jaką masz tę kreatynę w kapsułkach? Na opakowaniu powinno być napisane jaka jest ich zawartość.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

ziaro14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

zalezy o jaką kreatynę chodzi, tzn jakiej firmy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

tutaj wystarczy czytać, na każdym opakowaniu przeważnie w mg dużą czcionką pisze ile jest w jednym kaps ;/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

NA opakowaniu powinno być napisan np w przypadku olmpa to 1250 mg czyl i1.25 g czyli nalezy brać 4 kapsy, poczytaj na opakowniu na pewno jest napisane ile ma to kreatyny w sobie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Pawciox36

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25

Dzięki za odpowiedzi, w moim przypadku 4caps-5g. Czyli jeśli dobrze rozumiem w tygodniu będzie mi potrzebne 44caps, tak? (4dni w tygodniu [treningowe] * 8caps + 3dni w tygodniu [nietreningowe] * 4caps =44) Czyli na cykl 6-tygodniowy potrzebuje ok. 300 kapsułek, mam racje? ;d

...