Przygotowania do sezonu z Activlab - Mateusz Polaszek

Wszystko wygląda idealnie!

O ile nie jest to owiane tajemnicą to chciał bym się dowiedzieć ile masz wzrostu i aktualnie ważysz? :)

Pochwal sie fotkami nowych nabytkow

Całość





Kolejne

Mateusz ale mega zestaw supli dostałeś nie zmarnuj go,teraz tylko ćwiczyć dobra dieta i rośniesz Ja mam podobny zestaw supli tylko mniej białka pzdr/

Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-12-09 22:11:34

U niego jak zawsze dużo białka


a w poniedziałek,to ja przychodze na zupe

jak zupa?

Nom fajny zestawik , nazbierało się z 2 miesięcy

Sławek pochwal się swoim co tam masz

Fajną sprawą jest ten bulk co dostałem. Mam z nim pierwszy raz kontakt i smakowo musze przyznać że jest naprawdę dobry, trafił mi sie smak orzechowy Składowo też niczego sobie

Teraz napiszę co nieco o zupkach, pewnie ta nowość najbardziej interesuje
Na dniach wrzucę zdjęcia każdej z nich po przyrządzeniu.
Moim zdaniem to bardzo praktyczna rzecz choć minusem jest to że jedna saszetka ma tylko 10g białka, dobrze że to białko jest dobrej jakość.
Smaków jest 3:
rosół , pomidorowa i serowa z grzankami
Każda z nich smakuje bardzo dobrze , ale warunkiem jest odpowiednia ilośc wody. Zbyt mała ilość spowoduje że będzie słona i cały smak się popsuje.
W zupce serowej makaron zastepują grzanki.Każdemy proponuję spróbować

Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-12-11 22:30:17

Strenghest wzorst 165cm a waga koło 74kg się teraz trzyma

Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-12-11 22:32:10

Zamieszczę teraz opóźnioną relację z treningu.
Dzień w którym doszła mi paczka, z tego co pamiętam to była środa

Tyle się wtedy supli najadłem przed treninguim że nawet brzuch mnie pobolewał lekko. Łyknąlem wtedy koło 15 tabletek i wszystko zalałem szejkiem białkowym
Mimo to trening sie udał, a wygladał tak:

Barki:
- wyciskanie hantli 8serii od 12 do 3 powtórzeń (taką progresję ciężaru zrobilem )
- na tył barków : 3 serie podciągania hantli w opadzie od 15 do 10 powtórzeń ( również z progresją)

Bicepsy:
- uginanie hantli 5 serii od 15 do 6 powtórzeń
- modlitewnik 3 serie od 15 do 10 powtórzeń

Brzuch :
- spięcia brzuch leżąc 5 x max

Trening był bardzo udany, taka odmiane wprowadziłem ponieważ stary system mi się juz znudził a wiadomo trening ma być dobrą zabawą.

Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-12-11 22:51:30

Nadszedł czas,żeby wstawić zdjęcie w nowej koszulce



troche za duża,ale to nic