Strenghest

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3324

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2016 (17:14)

Data rejestracji 10.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Ktory pas wybrac? witam, mam pytanie dotyczace wyboru pasa treningowego. w rozsadnej cenie zostaly mi dwie opcje wyboru: pas trec'a ten szeroki oraz pas power belt 3800 waszym zdaniem ktory jest warty wiekszej uwagi?	6	2015-12-08 16:49
Odżywki i suplementy	Co brać pod egzaminy sprawnościowe? witam, przygotowuje się aktualnie do egzaminów sprawnościowych w lipcu. konkurencje to bieg na 1km, bieg wachadłowy 10x10, drążek i basen. co warto zakupić aby pomóc sobie? myślicie, że sama kreatyna wystarczy? może jakiś spalacz, beta-alanina?	4	2013-04-18 22:54
Odżywki i suplementy	Tanie i dobre białko. witam, jako uzupełnienie mojej diety zamierzam kupić sobie dodatkowo białko. zależy mi aby było to białko, które szybko się wchłania. potrzebuję czegoś dobrego i taniego i tu zaczynają się schody, ponieważ tyle tego teraz jest, że nie wiadomo za	9	2012-09-10 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja podczas budowania siły na zawody. witam, na wstępie chciał bym zaznaczyć, że trenuję trójbój siłowy. mój problem polega na tym, że ważąc 65kg mam strasznie dużo fatu na sobie. koniecznie chciał bym się jakoś tego pozbyć aby móc startować do 66kg. przede mną cykl kreatynowy przed	2	2012-01-06 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja przy budowaniu siły. witam, na wstępie chciał bym zaznaczyć, że trenuję trójbój siłowy. mój problem polega na tym, że ważąc 65kg mam strasznie dużo fatu na sobie. koniecznie chciał bym się jakoś tego pozbyć aby móc startować do 66kg. przede mną cykl kreatynowy przed	5	2012-01-06 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie wagi bez utraty siły. mam mały problem z dietą. przygotowuję się do zawodów ts w grudniu. no i mam mały problem z wagą. na sobie mam dużo fatu i nie bardzo wiem jak się tego trochę pozbyć. chciał bym zrzucić tak ze dwa kilogramy. co do diety to chciał bym zastosować coś	11	2011-10-25 14:52
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny przed zawodami. witam, w grudniu zamierzam podjąć start w zawodach trójbojowych. za dwa tygodnie chciał bym zacząć brać kreatynę. dodam, że będzie to mój pierwszy cykl. wcześniej stosowałem tylko bcaa. kreatynę brać w standardowych dawkach tj. 10 gram dziennie	7	2011-10-15 16:10
Odżywki i suplementy	Czysta siła. witam, początek grudnia to zawody trójbojowe, na które zamierzam się wybrać. zamierzam przed tym zrobić sobie jakiś typowy cykl na siłę. pytanie tylko co kupić? kreatyna universala i co do tego? dieta jest dopięta. zastanawiam się jeszcze czy nie	8	2011-09-08 14:43
Odżywki i suplementy	Odżywki na siłę. potrzebuję jakiś suplementów przy planie typowo na siłę. przygotowuje się do zawodów trójbojowych w październiku. szukam jakiś supli, które pomogły by mi dobrze przygotować się do zawodów. podstawą będzie bcaa activ labu. co jeszcze mógł bym sobie	1	2011-07-02 19:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie co do MC. witam. ostatnio zauważyłem, a właściwie poczułem, że coś z moimi plecami jest jakby nie tak. objawy to złudzenie jak by rosła mi tylko jedna strona pleców w odcinku lędźwiowym. ciągi robię metodą sumo oraz sztangę łapie przechwytem. lewa ręką	5	2011-03-29 06:59
Trening dla początkujących	Problem z martwym ciągiem. witam. ostatnio zauważyłem, a właściwie poczułem, że coś z moimi plecami jest jakby nie tak. objawy to złudzenie jak by rosła mi tylko jedna strona pleców w odcinku lędźwiowym. ciągi robię metodą sumo oraz sztangę łapie przechwytem. lewa ręką	4	2011-03-28 19:54
Po siłowni, o siłowni	Przerwa pomiędzy planami. witam, skończyłem właśnie stary plan fbw. sprawdzam wyciski w poniedzialek i środę i mam zamiar już w następny poniedziałek i zacząć nowy plan siłowy. czy te 4 dni przerwy to nie będzie za mało aby potem nie było żadnego przestoju ani regresu ?	7	2011-01-23 16:37
Odżywki i suplementy	Przerwy pomiędzy kreatynami. witam, chciał bym się dowiedzieć czy odstęp 6 miesięczny będzie wystarczającą przerwą od brania kreatyny ? to były by moje pierwsze cykle. planuję wystartować w 2 zawodach stąd ten pośpiech. 1) wiek 16 lat 2) waga/wzrost 56 kg / 167 3)	11	2011-01-10 20:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Ktory pas wybrac?	2015-12-08 22:37
Odżywki i suplementy	Co brać pod egzaminy sprawnościowe?	2013-04-18 23:00
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2013-03-21 11:59
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2013-03-19 15:54
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2013-03-14 13:43
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2013-03-12 16:22
Odżywki i suplementy	Tanie i dobre białko.	2012-09-11 17:39
Odżywki i suplementy	Tanie i dobre białko.	2012-09-11 16:20
Odżywki i suplementy	Tanie i dobre białko.	2012-09-10 21:23
Odżywki i suplementy	Tanie i dobre białko.	2012-09-10 21:19
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2012-01-08 00:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja przy budowaniu siły.	2012-01-07 14:12
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-12-19 21:09
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-12-14 23:07
Aktualności - Sporty Siłowe	SPRZĘT - model i rozmiar	2011-12-08 13:05
Aktualności - Sporty Siłowe	SPRZĘT - model i rozmiar	2011-12-08 12:06
Aktualności - Sporty Siłowe	SPRZĘT - model i rozmiar	2011-12-08 11:30
Aktualności - Sporty Siłowe	SPRZĘT - model i rozmiar	2011-12-08 09:24
ActivLab	Przygotowania do sezonu z Activlab - Mateusz Polaszek	2011-12-07 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie wagi bez utraty siły.	2011-10-25 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie wagi bez utraty siły.	2011-10-25 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie wagi bez utraty siły.	2011-10-25 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie wagi bez utraty siły.	2011-10-25 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie wagi bez utraty siły.	2011-10-25 15:18
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny przed zawodami.	2011-10-16 16:54
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny przed zawodami.	2011-10-15 18:52
Odżywki i suplementy	Czysta siła.	2011-09-08 15:04
Odżywki i suplementy	problem z tluszczykiem	2011-04-04 20:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie co do MC.	2011-03-29 18:17
Trening dla początkujących	Problem z martwym ciągiem.	2011-03-28 21:42