Efekt już jest świetny.(jak dla mnie)
Teraz potrzebuje czegoś solidniejszego.. po treningu robię takie ćwiczenia
1) wisząc na drążku wznosy zgiętych nóg (do bólu)
2) druga seria tego samego ćwiczenia 20 potwórzeń
3) brzuszku na ziemi
Macie pomysł na coś lepszego? Za pomoc dam SOGA : )
Nie wiem czemu ale słabo na tym zdjęciu ten efekt widac.
Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-12-05 14:57:07