hajek100
A czy mógł byś rozpisać ten posiłek żeby miał 330kcl?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
163
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
a jaki jest tego sens? jak podzielisz inaczej nic sie nie stanie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
163
Ok jakoś sobie dobiorę.
A co sadzicie o zmianie tego posiłku (ze wzgledu na szkołe):
Serek wiejski 200g + chleb żytni pełnoziarnisty 100g
B;32g//T;11g//W;62g
NA:
2x Grahamka (100g) + 2 kurze jajka + 70g tuńczyka
B;24g//T;12g//W:52g
Ewentualnie żeby do końca uzupełnić to jakiś owoc? Czy co proponujecie?
A co sadzicie o zmianie tego posiłku (ze wzgledu na szkołe):
Serek wiejski 200g + chleb żytni pełnoziarnisty 100g
B;32g//T;11g//W;62g
NA:
2x Grahamka (100g) + 2 kurze jajka + 70g tuńczyka
B;24g//T;12g//W:52g
Ewentualnie żeby do końca uzupełnić to jakiś owoc? Czy co proponujecie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
163
ref ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
163
Odpisze ktos obeznany?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
394
Gdzie są warzywa !! ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
163
Pisałem wcześniej że do każdego posiłku dorzucę warzywa nie chciało mi się już dopisywać, o warzywa się nie martwcie będą na 100%
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
163
A co sadzicie o zmianie tego posiłku (ze wzgledu na szkołe):
Serek wiejski 200g + chleb żytni pełnoziarnisty 100g
B;32g//T;11g//W;62g
NA:
2x Grahamka (100g) + 2 kurze jajka + 70g tuńczyka
B;24g//T;12g//W:52g
Ewentualnie żeby do końca uzupełnić białka i węgle to jakiś owoc? Czy co proponujecie?
Serek wiejski 200g + chleb żytni pełnoziarnisty 100g
B;32g//T;11g//W;62g
NA:
2x Grahamka (100g) + 2 kurze jajka + 70g tuńczyka
B;24g//T;12g//W:52g
Ewentualnie żeby do końca uzupełnić białka i węgle to jakiś owoc? Czy co proponujecie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
394
białka z jaj i tuńczyk jest na pewno lepszy źródłem białka od serka wiejskiego.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
163
Nie o to mi chodzi, czy według "ekspertów" może być taki posiłek jaki wyżej zmieniłem :) Proszę o odp i daje SOGI za konkretne odp i zamykam temat :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
