Zabezpieczenie mięśni

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 760 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24102

Wiek : Prawie 17 lat
Staż : 2 lata
Waga : 94 kg

Witam
Wracam teraz na treningi tajskiego i chcę zabezpieczyć mięsko jakimś antykatabolikiem (BCAA). Oczywiście będę starał się michę trzymać konsekwentnie.

Dawkowanie około 1g na 10 kg masy.
Czyli z 10 g będę szamał.

Ale jak to dawkować ? bo mam 1 styk z tego typu suplementem
5g przed aero, 5 g od razu po aero z posiłkiem czy jak :) ?

Prosiłbym o konkretne produkty :)

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-12-03 11:51:24

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2330 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41688

BCAA waliłbym przed lub na siłowym i przed tajskim

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

Mandel

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 760 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24102

Dlatego pytam bo mam 1 styk z tego typu suplem.

Głównie chciałem szamać BCAA tylko przy treningach tajskiego bo przy siłowni według mnie nie potrzeba mi

Czyli 10 g przed tajskim od razu ? czy z posiłkiem z godzine wcześniej ?

No i prosiłbym o konkretne produkty

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-12-03 11:59:00

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2330 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41688

Przed tajskim, ale pamiętaj, że 10g BCAA a nie 10g prochu. Przelicz sobie to. Z bcaa można polecic standardowo xtra z activlab, xplode z olimpa, czy pure z sfd

...

davidnth

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36538

Z tych do podał darioman7 to chyba Pure z SFD wychodzi najkorzystniej.

' Nie jesteśmy aniołami '

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 52628

10g przed i 10g po treningu, zdr

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 729 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

przed aero tez 10g czystych bcaa
a po zjedz posiłek

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Mandel

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 760 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24102

Wybrałem Activlaba :)
Czyli w dni gdy tajski(mocne aero

) to szamie 10 g przed i 5-10 g po wraz z posiłkiem (gainer).
A jak dzień że siłownia to 5-10 g przed siłką :)

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-12-03 16:11:42

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat