problem z brzuchem

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 113 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 919

Witam chcialem zaptac was doswiadczonych co zrobic z brzuchem. Wale masowke i troche idzie mi w brzuch. Mam problem jakie robic cwiczenia, konkrtnie co robic zeby temu zapobiec Trenieng aeroby? jaki? prosze was o dokladna odpowiedz.

To Moje Życie, Tak To Moja Droga
Kreuje Rzeczywistosc, Milosc, Talent To Wszystko Od Boga. Ucz Sie Pracuj Cieżko Dania Kazdego Trening Czyni Mistrzem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wellcome7

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737

jak najbardziej za
chociaż jeśli jesteś w trakcie budowania masy mięśniowej,
przy tym jesteś ektomorfikiem i ogólnie masz dość dobry metabolizm-
raczej nie polecam

...

wellcome7

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737

jest kilka opcji,
dorzucenie aero/
interwały- jeśli nie jesteś ekto

manipulacja węglami,
lekkie ich ucięcie,
przejście na produkty mających korzystniejszy stosunek
objętości do wagi do wartości kalorycznej-
kwestia objętości jedzenia i wypchanego brzucha-
co jest dość normalne na masie

jak aktualnie wygląda Twój trening brzucha?
ile razy w tyg

pamiętaj również, że jeśli jesteś szczupły,
zwiększenie obwodu w pasie wiąże się z zwiększeniem masy mięśni brzucha- a nie tylko i wyłącznie odkładaniem tkanki tłuszczowej

...

sekten

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 113 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 919

Dzieki za odp. Cwicze brzuch trzy razy w tyg Legendarnym abs https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Malo treningow aerobowych. Moglbys jakos pomoc z tymi treningami aerobowymi, jakie? ile raz w tyg? i te cwiczenia na brzuch. Dzieki

To Moje Życie, Tak To Moja Droga
Kreuje Rzeczywistosc, Milosc, Talent To Wszystko Od Boga. Ucz Sie Pracuj Cieżko Dania Kazdego Trening Czyni Mistrzem

...

wellcome7

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737

jeśli chcesz iść po najmniejszej lini oporu-
rowerek, 3 razy w tyg po 20-30 min na średnim tętnie
możesz robić dopóki nie poczujesz, że lekko
nakręciłeś metabolizm,
choć generalnie polecam bieganie,
dopóki nie biegasz w trampkach bo betonie

jest lepsze zdrowsze, angażuje więcej mięśni...

jeśli chodzi o brzuch to nie ma co specjalnie kombinować,
skup się na ćwiczeniach na drążku -
*unoszenie nóg w zwisie po 3 serie
*unoszenie kolan w zwisie po 3 serie
+ ewentualnie coś na samą górę brzucha, np.
*jakieś spięcia w leżeniu, do tego coś lekkiego na skosy-
*skręt tułowia na maszynie/ ze sztangielkami

...

sekten

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 113 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 919

dziekie za pomoc :)

To Moje Życie, Tak To Moja Droga
Kreuje Rzeczywistosc, Milosc, Talent To Wszystko Od Boga. Ucz Sie Pracuj Cieżko Dania Kazdego Trening Czyni Mistrzem

...

wellcome7

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737

w porządku,
pzdr

...

sekten

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 113 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 919

a ile razy w tyg polecasz biegac i ile czasu? brzuch wystarczy trzy razy w tyg?

To Moje Życie, Tak To Moja Droga
Kreuje Rzeczywistosc, Milosc, Talent To Wszystko Od Boga. Ucz Sie Pracuj Cieżko Dania Kazdego Trening Czyni Mistrzem

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51568 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bieganie najlepiej z rana przed posiłkiem. Nie więcej niż 30 min na początek. Brzuch 3xtyg starczy.

...

wellcome7

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737

przed posiłkiem ale nie na czczo!

3xtyg?
to nawet za dużo, ja robię raz w tygodniu
i widzę zauważalny progres.

...

sekten

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 113 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 919

dziekowa chlopaki

To Moje Życie, Tak To Moja Droga
Kreuje Rzeczywistosc, Milosc, Talent To Wszystko Od Boga. Ucz Sie Pracuj Cieżko Dania Kazdego Trening Czyni Mistrzem

...

sekten

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 113 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 919

a co myslicie o treninu (biegu) inerwalowym?

To Moje Życie, Tak To Moja Droga
Kreuje Rzeczywistosc, Milosc, Talent To Wszystko Od Boga. Ucz Sie Pracuj Cieżko Dania Kazdego Trening Czyni Mistrzem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

SYLWESTER 2011/2012 !

Następny temat

Czas oddać głos na naszego człowieka w plebiscycie.

Polecane artykuły

problem z brzuchem

Po siłowni, o siłowni

SYLWESTER 2011/2012 !

Czas oddać głos na naszego człowieka w plebiscycie.

Katering dietetyczny - prosto i wygodnie. Czy jednak dobrze jakościowo?

Powrót do formy po wakacjach, jak zacząć?

Liść Damiana - skuteczny booster testosteronu

Melatonina - sposób na bezsenność