Redukcja 15 lat

Opisz trening. Dokładnie. A co do supli to nie jeden w Twoim wieku brał i sterydy ale zaczął żałować poźniej;) Z głową kolego z głową.

Spalacz w Twoim wieku mija się z celem.
Lepiej zainwestować w omega 3, witaminy i ew. białko w celu UZUPEŁNIENIA diety.

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-29 08:01:06

Ok dziekuje za odpowiedzi , niektore mi bardzo pomogly :)

Jednak zostalem przy tym co sam zamierzylem i 1 kg schudlem w 4 dni , nie stracilem masy miesniowej , miesnie sie bardziej wyzezbily , szczegolnie w bicepsie , pozostalo ile bylo - 35.5 , zobaczymy jak bedzie potem :) mam nadzieje ze robie wszystko dobrze i bedzie spadal tylko tluszcz , bo takze na brzuchu czuje znaczna roznice .

po -1kg czujesz się bardziej wyrzeźbiony -.^

prosisz o pomoc a nie odpowiadasz na nasze pytania i po co ty ten temat założyłeś ??

1kg to rzecz sprzeczna i nie wiadomo ile z tego tak naprawdę zrzuciłeś

Ja tyle zrzucam przy dobrej kupie Kolego, ja zrzuciłem prawie 3kg w jeden dzień, byłem odwodniony ale zrzuciłem przecież! Musisz zacząć słuchać rad albo to nie ma sensu:)

Albo iść swoją drogą a za parę miesięcy/lat wrócić tu z lamentem