Cel -Masa! Plan na masę do oceny i edycji. Pomocy!

Świetny artykuł. No Tomasz, otworzyłeś mi oczy. Dałbym i 10 sogow ale póki co nawet ten jeden możliwy nie chce wejść: wyskakuje mi jakiś błąd serwera. Dzięki wielkie, wrócę za jakiś czas i podziele się relacjami i obserwacjami. Pozdro!

Bieszczad

Posłuchaj kluczem do sukcesu w sporcie amatorskim jest wiedza , zawodowcy mają cały sztab który ich prowadzi nie wierz w to że przedstawiciel danej dyscypliny sportowej sam sobie układa plany a pozniej sie nimi chwali w gazetach kolorowych bo to bzdura na potrzeby ludzi . CZYTAJ !!!

Na masę ćwiczysz najpierw duże mięśnie, a potem małe. Łączysz np. klatę i biceps lub plecy i barki. I musi być progres, czyli zwiększenie obciążenia, bo ilości powtórzeń bez dopalacza nie dasz rady. Przerwy 45-60 sek. bo inaczej następuje odpływ krwi z trenowanego mięśnia.

st3sy

proszę nie pisz tych bredni , niewiesz co napisać lub nabijasz posty nabijaj gdzie indziej

Goń się pajacu.

st3sy

zachowuj sie i nie wyzywaj ludzi przez internet ok , nie masz co pisać nie pisz i KROPKA i myśl że twój "PAJAC" mnie zaboli przez kabel.

nie zaśmiecaj postów PA , jeszcze raz a zgłoszę cie do nominacji na BANA

Tomasz1405

st3sy

zachowuj sie i nie wyzywaj ludzi przez internet ok , nie masz co pisać nie pisz i KROPKA i myśl że twój "PAJAC" mnie zaboli przez kabel.

nie zaśmiecaj postów PA , jeszcze raz a zgłoszę cie do nominacji na BANA

To się nie zachowuj jak pajac. Jeśli już kompulsywnie musisz pisać, że się z czymś nie zgadzasz, to wyrażaj to w formie kontrargumentów, a swoją opinię zachowaj dla siebie, bo poza prezentacją twoich ograniczeń i uprzedzeń niczego merytorycznego ona nie wnosi.
Kapusta

Zmieniony przez - st3sy w dniu 2011-11-29 13:59:22

1.obrażasz mnie to świadczy o twoim poziomie więc już z miejsca skreślasz siebie bo mi to la..a jak ty piszesz.

2.piszesz bzdury że aż głowa boli więc świadczy to że nie masz pojecia ani minimalnego o treningu siłowym metodyce a nawet elementarzu podstaw teoretycznych.

do tego

Data rejestracji 2011-11-29

L. przeczytanych artykułów 26

też coś świadczy na forum jesli chcesz sie udzielać fajnie uzupełnij wiedze lub postaraj sie nie pisac bredni .

pozdrawiam- bez odzewu

to są twoje dalsze wypowiedzi merytoryczne

"Na mase trenujesz wybrane mięśnie przez progres do ich totalnego zmęczenia - mikro naderwań i wtedy potrzeba kilku dni na ich regeneracje powodującą przyrosty"

"a silę i rzeźbę przez dynamikę i skracanie czasu między powtórzeniami. "


Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-29 14:53:49

Już drugi raz cytujesz mnie bezkrytycznie, więc po co błaznujesz, że rzekomo piszę bzdury? Uważasz, że to nie jest inwektywa, którą sam zapoczątkowałeś obrażanie moich wypowiedzi?
Może sam poćwicz coś lepiej, zamiast trolować tu cały dzień i pewnie poprzednie parę lat wstecz również.

Zmieniony przez - st3sy w dniu 2011-11-29 16:26:51

Zmieniony przez - st3sy w dniu 2011-11-29 16:27:06

Proszę o zamkniecie tematu. Chciałbym serdecznie podziękować tobie, Tomasz1405, za cenne rady i zrozumienie. Wstrzymuje się na razie z tym małosensownym planem, od jutra szukam więcej obciążenia i czytam artykuły. Po ugruntowaniu wiedzy i odbytym cyklu bądź jeszcze przed, zawitam i opowiem jak sie sprawy mają. Pozdrawiam