st3sy

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2012 (09:53)

Data rejestracji 29.11.2011 (11:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Coś dobrego na regenrację na drugi dzień po treningu dopada mnie ból mięśni, drżenie rąk i osłabienie. chciałbym jakąś dobrą odzywkę na regenerację. tylko jakiś naprawdę power, bo półśrodki tu chyba nie dadzą rady.	11	2012-02-11 14:54
Trening dla początkujących	Czy zakwasy po kazdym treningu są prawidłowe? pakuję już 4 tygodnie po długiej przerwie i 1-2 dni po każdym treningu mam zakwasy tych mięśni, które trenowałem, za wyjątkiem brzucha, choć też trenuję go dość solidnie. co trening mam niewielki progres, rzędu 1-2 powtórzenia lub 5kg na obciążeniu.	6	2011-12-21 11:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Coś dobrego na regenrację	2012-02-25 15:36
Odżywki i suplementy	Coś dobrego na regenrację	2012-02-20 08:49
Odżywki i suplementy	Coś dobrego na regenrację	2012-02-12 20:27
Trening dla początkujących	Siłownia + bieganie + rowerek	2011-12-23 15:44
Trening dla początkujących	Siłownia + bieganie + rowerek	2011-12-23 12:46
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojówka + rzeźba	2011-12-23 12:41
Trening dla początkujących	Siłownia + bieganie + rowerek	2011-12-23 12:31
Trening dla początkujących	pytanie na temat treningow	2011-12-23 12:28
Trening dla początkujących	Siłownia + bieganie + rowerek	2011-12-23 12:19
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojówka + rzeźba	2011-12-23 12:12
Trening dla początkujących	Czy powinno się robić przerwy od siłowni?	2011-12-22 23:49
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojówka + rzeźba	2011-12-22 23:44
Trening dla początkujących	Czy zakwasy po kazdym treningu są prawidłowe?	2011-12-22 19:55
Trening dla początkujących	Czy zakwasy po kazdym treningu są prawidłowe?	2011-12-21 20:18
Trening dla początkujących	Cel -Masa! Plan na masę do oceny i edycji. Pomocy!	2011-11-29 16:23
Trening dla początkujących	Cel -Masa! Plan na masę do oceny i edycji. Pomocy!	2011-11-29 13:57
Trening dla początkujących	Cel -Masa! Plan na masę do oceny i edycji. Pomocy!	2011-11-29 12:36
Trening dla początkujących	masa i podciąganie na drązku	2011-11-29 12:32
Trening dla początkujących	Cel -Masa! Plan na masę do oceny i edycji. Pomocy!	2011-11-29 12:28
Trening dla początkujących	masa i podciąganie na drązku	2011-11-29 12:23