...
Napisał(a)
Mam następujące suplementy: hydrolizad białka, bcaa+glutamina, kreatyna oraz węglowodany. teoretycznie wszystko trzeba wziąć po treningu, tylko w jakiej kolejności?? Czy np bcaa+glutamina można wziąć razem kreatyną (dodatkowo jeszcze tauryna) od razu po treningu, a hydrolizad z węglami po jakiś 30minutach ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pawel.w.87Mam następujące suplementy: hydrolizad białka, bcaa+glutamina, kreatyna oraz węglowodany. teoretycznie wszystko trzeba wziąć po treningu, tylko w jakiej kolejności??
MOZESZ BRAC:
BIALKO I WEGLE WEDLE BRAKOW W DIECIE ^^
KREATYNA STANDARDOWO
BCAA PRZED I W TRAKCIE TRENINGU W DAWCE 1G/10KG MASY CIALA
Czy np bcaa+glutamina można wziąć razem kreatyną (dodatkowo jeszcze tauryna) od razu po treningu, a hydrolizad z węglami po jakiś 30minutach ??
MOZESZ TAK JAK PISZESZ WYZEJ, ALE JAKI SENS HYDRLOLIZAT MIESZAC Z CARBO.. ZNACZY GAINIEREK POWSTAJE WLASCIWIE.. DROGI INTERES -ALE JAK CHCESZ NA PRZYSZLOSC WPC BEDZIE ROWNEI DOBRE
Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-11-28 22:12:51
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
...
Napisał(a)
Kreatyna standardowo codziennie 5g i po treningu 5g, bcaa daj przed treningiem ok 10g czystego, po treningu wph i carbo a glutamine dodaj sobie do bcaa też ok 10 g,
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ja mam akurat gainerka do którego dodatkowo dodaje hydrolizad. Czyli najlepszym rozwiązaniem będzie bcaa+glutamina przed treningiem, od frazu po treningu kreatyna+tauryna i po chwili białko+wegle ? czy cass miedzy spozyciem kreatyny a białka ma jakies znaczenie?
Poprzedni temat
WPC 80, uzupełnienie diety.
Następny temat
Szybkie pytanie odnośnie białek i kretki
Polecane artykuły