Szacuny
20
Napisanych postów
2183
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23737
nie musisz szamać samego ryżu,
przecież masz mnóstwo źródeł węglowodanów złożonych,
spróbuj czegoś innego, kasza, bataty
jeśli masz problem z ilością jedzenia
dobieraj węglowodany pod kątem
stosunku do wagi/objętości do wartości odżywczej
wiadomo, że ziemniaków trzeba zjeść dużo więcej,
niż np owsianych, by dostarczyć taką samą ilość węgli
może słaby metabolizm
i dlatego jedzenie nie wchodzi?
Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-11-26 19:07:02
Szacuny
21
Napisanych postów
1540
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34323
mowisz do mnie jakbym mial dopiero diete zaczynać i nie miał kompletnego pojęcia o diecie owsiane zjem tylko pod postacia placka na słodko (8g cynamonu ,starte jabłko,miód 125g owsianych ,20ml oliwy,4 jajca i duuzo dzemu) wychodzi ponad 200g ww . Ryż mi dobrze wchodzi tylko basmati ale duzo ryzu i makaronu moge zjesc tylko jak mam duzo sosu
Szacuny
29
Napisanych postów
860
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15913
mi sie podoba zwlaszcza foty po tym tescie, nie masz jakis sporych wymiarow/rozmiarow ale sylwetka sie dobrze prezenruje :) a raczej prezentowala bo jak sam wiesz teraz troche gorzej, gen faktycznie widac ze w tobie dobry siedzi :)
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
603
Fajna łapka, dobra klatka. Powiedz mi jak Ci się udało w 2 miesiące zdobyć 10.5 kg :O o ile dobrze zrozumiałem, ma pierwszej stronie masz taki post. Pozdrawiam