sztuki walki a kolano po rekonstrukcji acl.

Witam.7 lipca maiałem operacje kolana(rekonstrukcja acl wiązadła krzyżowego)
Mam pytanie czy z was ktoś trenuje sztuki walki po takiej operacji?
Chciałbym za kilka miesięcy zacząć trenować boks lub kickboxing,jak już wszystko bedzie dobrze z kolanem.

Nie miałem aż tak poważnej kontuzji, ale odkąd mam problemy z kolanem trochę się tym interesowałem, no i po rekonstrukcji, rehabilitacji można wracać do SW. Znam jednego chłopaka po rekonstrukcji, to po jakimś czasie (chyba 3-6 miesięcy) spokojnie wrócił do piłki.

Hej. Jakieś 6 lat temu miałem 2krotnie skręcone kolano i ostatecznie zerwałem więzadło krzyżowe przednie. Wcześniej trenowałem kickboxing a po kontuzji boks i obecnie bjj. Rekonstrukcji nie miałem wcale. Odpowiedź - sprawność Twojego kolana to kwestia indywidualna. Ja przez tyle lat trenując różne sporty, w tym sw nie miałem problemów z kolanem. Mój znajomy od czasu zerwania i pierwszej rekonstrukcji, miał jeszcze kilka operacji i jeszcze więcej skręceń.
Moja rada jest taka - zanim udasz się na treningi idź do ortopedy ze specjalnością lekarza sportowego na badanie. Spec oceni luzy w Twoim kolanie i będzie w stanie określić Twoje możliwości. Warto również odwiedzić dobrego fizjoterapeutę, który rozpisze Ci ćwiczenia na wzmocnienie mięśni i przyczepów okołokolanowych. Nie pytaj w tej sprawie kolegów z forum bo większość doradzi Ci przysiady - nic bardziej błędnego. Czworogłowy w przypadku zerwania ACL nie ma znaczenia. Antagonistą dla tego więzadła jest dwugłowy uda i to on będzie Ci stabilizował kolano.
Dodam, że ja ćwiczę cały czas dwugłowy zgodnie z zaleceniami mojego ortopedy i używam stabilizatora kolana na treningi ze wzmocnieniami bocznymi i odpukać, jeszcze rekonstrukcji nie potrzebuje.

Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia i sportu.

13 grudnia mam wizyte u doktora ,który robił mi operację to się mu spytam.

Chce ,też wiedzieć jak ,było u innych po takiej operacji w SW. Na siłownie mogę chodzić i chodzę,ale nie trenuje nóg.

A Ty chodzisz na jakąś rehabilitację?

kptNemo jeden mięsień w życiu Ci nie będzie stabilizował kolana...

Zmieniony przez - nastic w dniu 2011-11-25 22:05:53

skończyłem 20 zabiegów rehablitacji.Teraz zobacze ,czy doktor mi zapisze rehablitacje.

Omgh czyli 4 tyg tylko?
Zabieg miałeś w lipcu, czyli gdzieś jesteś +- 16 tydzień?

Kiedy zakończyłeś te zabiegi?
Jak stoisz ze zgięciem i wyprostem?
Co robiłeś na rehabilitacji?
Jakie zalecenia dali fizjoterapeuci?

Takk mniej więcej powinien przebiegać tok rehabilitacji:
http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf 

ok. 24 tygodni temu mialem zabieg.
zabiegi zakonczylem w wrzesniu
na rehablitacji wyprosty,zginanie
teraz sam cwicze w domu napinanie miesni nogi,jazda rowerem.
Zgiecie jest takie jakie powino byc,i wyprost tez

Czyli masz pełen zakres? Jak z propiorcepcją?
Sorry, że się tak wypytuję,ale dobra rehabilitacja to podstawa.
FIZJOTERAPEUCI sami powinni Ci powiedzieć, czy możesz już wrócić do sportu.
Po to się robi rekonstrukcję, żeby dalej uprawiać sport.

Ja wiem ,ze nie bede mogl w najblizszych 4 miesiacach trenowac SW ,ale ciekawi mnie jak u innych jest po takiej operacj w SW.